男人吃什么食物补肾及如何按摩补肾

　　那么生活中男人吃什么补肾呢?下面就让我们一起来看看吧!那么生活中男人吃什么补肾呢?下面就让学习啦小编带你们一起来看看男人吃什么食物补肾吧!

　　男人补肾的食物1、黑豆

　　黑豆是一种对肾脏健康非常有利的食物，如果男性朋友有肾虚，肾亏的现象，那么生活中就可以适当的食用黑豆。

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、补肾有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　男人补肾的食物2、黑芝麻

学习啦在线学习网 　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　男人补肾的食物3、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　男人补肾的食物4、海参

　　海参的营养价值是极其丰富的，适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老，还能补肾。

　　海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　中药讲黑色补肾气，所以我们在平时可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我们还可以按摩补肾，有很多人喜欢做足疗，适当的足疗是非常有益健康的，但经常也会对健康造成一定的坏影响。

　　男人按摩穴位1.承扶穴

学习啦在线学习网 　　承扶穴其位于臀部横纹的中心位置，在中医看来主导人体生殖系统的神经从这里通过，其属于膀胱经上的穴位，通过用力按压可以提高身体的生殖能力。

　　同时，挤压承扶穴还可以治疗痔疮、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

　　男人按摩穴位2.关元穴

　　中医认为凡是元气亏损者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系统、生殖系统方面的疾病。而在中医看来肾主生殖、生长和泌尿系统。

学习啦在线学习网 　　中医认为凡是元气亏损者都可以利用此穴位

　　现代的医学研究也发现关元穴主要通过调节内分泌，达到治疗生殖系统疾病的作用。

　　按摩关元穴首先可以强壮身体、长寿、补肾虚和调理泌尿系统的作用。因为中医认为肚脐之下的肾气就藏在这个穴位处。对于肾虚造成腰酸和生殖功能差有作用。

学习啦在线学习网 　　其次，男人按摩这个穴位对于虚喘、糖尿病、肠道疾病等具有调理作用。

　　另外，对于女人来说关元穴还有助于调理痛经、改善小肚子过大。

　　关元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚脐正下方3寸的位置，按摩时不宜用力过大，以出现局部酸胀感为宜。另外，对于肾虚引起的寒冷还可以采用热敷或艾灸等方法。

　　男人按摩穴位3.三阴交穴

　　中医里常说“妇科三阴交”，说明三阴交这个穴位对于治疗女性的妇科病比较有效。那么对于男人来说三阴交又有哪些作用呢?

　　首先，男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能。因为三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处。男人通过按摩这里可以调理肾阴经，治疗泌尿系统方面疾病和肾虚等问题。

　　男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能

　　其次，三阴交穴还是肝阴经的通过之处，按摩这里可以提高男人肝脏功能，帮助男性肝脏排毒。

学习啦在线学习网 　　再有，按摩三阴交穴还有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液运化，男人四肢无力、肌肉松弛、水肿也和脾有关。

学习啦在线学习网 　　三阴交穴位于足内踝尖端向上三寸处，按压时，这个穴位在胫骨后缘的凹陷处，靠近骨骼。平时除了可以揉按这个穴位，还可以采用拔罐或艾灸的方法。

　　结语：读了上文相信大家对于男人吃什么食物补肾已经有了一定的了解了，肾虚对男人的身体健康是非常不利的，所以当男人出现肾虚现象的时候一定要积极进行调理，吃一些补肾的食物对自己的身体健康是非常有帮助的。