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秋季感冒了吃什么好

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学习啦在线学习网   秋季天气转凉,许多人都会因为没有及时的添加衣物而导致感冒,那么秋季感冒了吃什么好呢?秋季感冒怎么办呢?秋季感冒预防要怎么做呢?下面就和学习啦小编来了解一下秋季感冒吃什么吧。

  感冒了吃什么好的快

  1.喝蜂蜜水

  蜂蜜是天热的补品哦,在蜂蜜中含有比较多的营养物质,以及活性物质,能够帮助我们提高免疫力,每天坚持食用可以有效的预防感冒哦。

  2.萝卜和姜汁

  萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用,生姜有驱寒的功效,把白萝卜和生姜放到榨汁机里面榨汁,然后加入蜂蜜,当饮料喝,一天3次,效果不错。

  3.多吃洋葱

  洋葱的杀菌抑菌能力强,极少患病虫害,是一种比较洁净的无污染绿色食品。感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果鼻塞,以一小片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。

  4.多食水果

学习啦在线学习网   可以选择的水果包括:草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A,对治疗感冒有较好的效果而入选。

  5.热柠檬水

  做法

  在柠檬的汁水中加入一些的糖或者蜂蜜,在加入温水就可以了。

  功效

学习啦在线学习网   柠檬富含维生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效对抗感冒病毒,尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外,热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效,也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水,可以补充维生素C,保养身体,达到预防感冒的功效。

  6.姜蒜红糖汤

  做法

  生姜30g、大蒜30g、红糖适量。生姜洗净切成薄片,如果不能耐受大蒜的可用葱白5-6根代替,和红糖一起放入砂煲内,加水约100ml,用猛火煮10-15分钟即可,趁热饮用,同时可以将大蒜吃下。1天一次,连喝2-3天。

  功效

  生姜能发汗解表,温中止呕;红糖补中益气、养血、补虚损;大蒜具有解毒、止咳的作用,现代研究表明,大蒜对各种细菌、病毒均有抑制作用。姜蒜合在一起,具有发汗解表、抗病毒的作用。适用于风寒感冒初期,有恶寒、流清涕等症状的患者。尤其适用于体质较弱、容易感冒的患者。传统的生姜红糖汤以发汗解表为主,本方加入大蒜,加强了抗菌、抗病毒的作用,疗效更好。

  7.红萝卜马蹄粥

  做法

  红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。

  功效

学习啦在线学习网   可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素,可保护上皮组织和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。马蹄味甘,性寒。功能清热,生津、化痰、利水。

  8.蒲公英茶

  做法

  蒲公英20克。蒲公英洗净,切碎,煎汤。

  功效

  蒲公英水煎剂对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用,对病毒性感冒有一定的治疗作用。蒲公英茶解毒,清热,利湿。适用于流感、急性咽喉炎、扁桃体炎。

  9.菊花杏仁糕

  做法

学习啦在线学习网   杏仁10克,菊花15克,面粉250克,鸡蛋1个,白糖(盐)适量。将菊花洗净后切碎;杏仁去皮捣碎;面粉用适量水、白糖(盐)调稠,加入打匀的鸡蛋、菊花、杏仁,摊匀,放入蒸笼中蒸熟,待稍凉后切成小块即可。

  功效

学习啦在线学习网   菊花疏风清热,杏仁止咳化痰平喘,常用于治疗感冒所致的咳嗽、头昏、吐黄稠痰等症。

学习啦在线学习网   10.葱豉豆腐汤

  做法

学习啦在线学习网   生葱3条(连头须),淡豆豉10克,豆腐2小块。起油锅,豆腐略煎,再放入淡豆豉,加清水1碗半,武火煮沸后,放入葱白,煮沸后即可调味,趁热服食。

  功效

  口味清淡,能发散风寒,芳香通窍。适合于伤风感冒,有头痛、鼻塞、咽喉痒痛、咳嗽、微怕风寒等症患者。

学习啦在线学习网   11.生姜苏叶粥

  做法

  苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。

  功效

  生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用,苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。风寒感冒喝生姜苏叶粥很有效。

  秋季感冒的注意事项

  1.多锻炼

  加强体育锻炼,每天可以晨跑,增强体质,提高人体免疫力,减少感冒发生。

  2.冷水洗脸

  每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

  3.热水泡脚

学习啦在线学习网   每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

  4.饮食清淡

  感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物,比如米粥、面条等,避免吃煎炸、油腻食物。

  结语:通过上文的介绍,想必大家对于秋季感冒吃什么应该有了一个比较全面的了解了吧,秋季就感冒的常发季节,我们要注意防护我们自己的身体,面受感冒的危害,再通过吃这些食物可以很好的防治感冒哦。

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