有效去除头皮屑有哪些方法
学习啦在线学习网有效去除头皮屑有哪些方法
学习啦在线学习网 对于那些社交活动频密,或处于爱情攻坚战关键时刻的人士,头皮屑可真算得上是无言的“杀手”,一不留神又“雪花飘飘”了,那么有效去除头皮屑有哪些方法?下面由学习啦小编为大家讲解下去除头皮屑的方法吧。
有效去除头皮屑的方法
学习啦在线学习网 1.让压力减到最低
良好生活习惯:睡眠充足,保持心情愉快,多参加体育运动,工作、休息有张有弛,让压力减到最低。
2.避免过多的酸性及刺激性食物
学习啦在线学习网 调整饮食:平时应多食用含碱性物质的食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻类等,避免过多的酸性及刺激性食物。
学习啦在线学习网 3.增加洗头的次数
学习啦在线学习网 增加洗头的次数:不要等到头发脏得受不了才去洗头。增加洗头的频率,既可清洁灰尘等外来脏物,也可清除过多油脂,以免头皮屑滋生。
学习啦在线学习网 4.选用专业的去头屑洗发露
选用专业的去头屑洗发露:吡啶硫酸酮锌(ZP),是一种有效而又安全的去头皮屑成分,它不但:可以消除糠秕孢子菌,还可以减少油脂酸的形成,最终抑制或预防头皮屑的产生。 只需花多一点心思,就可轻松告别“雪花族”,再展自信,重拾浪漫。点滴改善无限,生活中的事,有时就这么简单
学习啦在线学习网 5.少吃油炸或辛辣类的食物
学习啦在线学习网 我们除了要讲究怎么洗头、怎么护理这些外在的,内在的来调理也是非常的重要所以要注意平时的饮食,切记少吃油炸或辛辣类的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物,因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成。
6.保持充足的睡眠
如果睡眠不好,同样也会导致我们生理机能出现问题,导致头皮的代谢得不到很好的缓解与调节。对于本来头皮屑就多的您来说,只会造型更加严重的头皮伤害,使得头皮屑产生得更多,因此保持良好的睡眠是非常有必要的。
头皮屑多的原因
1.头皮出油多
导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌,以皮脂为食,过度增殖时可以导致头皮屑,所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。
学习啦在线学习网 2.精神紧张焦虑
学习啦在线学习网 有很多复杂因素参与头皮屑的形成,这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。人体是一个复杂的有机整体,精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱,影响头皮健康。要缓解焦虑、精神紧张状态,可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪,设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,保持心情放松。
3.睡眠不足
充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法,现在年轻人要尽量避免熬夜,最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。
4.辛辣饮食、烟酒无度
辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收,有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此,要注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
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