学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 用药知识 > 治疗习惯性便秘有哪些偏方

治疗习惯性便秘有哪些偏方

时间: 冠明863 分享

治疗习惯性便秘有哪些偏方

学习啦在线学习网   很多人都有过便秘的现象,便秘不仅自己难受,长时间习惯性便秘还会给健康带来大隐患。那么治疗习惯性便秘有哪些偏方?不如跟着学习啦小编一起来学习治疗习惯性便秘的相关偏方吧!

  治疗习惯性便秘的偏方

  偏方1、早上空腹喝水法

  专家的意见:

  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

  偏方2、喝优酪乳

  专家的意见:

学习啦在线学习网   冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。

  每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

  偏方3、喝蜂蜜水帮助排便

  专家的意见:

学习啦在线学习网   蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

  便秘最主要的原因

  1.饮食结构不合理,偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的,并且能产生更多的有害气体,例如:富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。

学习啦在线学习网   2.年老体衰。老年人身体机能低下,胃肠运动能力同样降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多数老人都有便秘。

学习啦在线学习网   3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条,对“油脂”退避三舍,殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的,如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。

  治疗便秘并不需要用到药物,因为在生活当中,很多食物都具有清便润肠的功效,

看过“治疗习惯性便秘有哪些偏方”的人还看了:

1.调理习惯性便秘的四个小偏方

2.治疗便秘的偏方有哪些

3.秋冬季治便秘的偏方

4.便秘有哪些调理方法

5.中医调理便秘有哪些方法

1662601