缓解痛经有什么食疗偏方
缓解痛经有什么食疗偏方
学习啦在线学习网 痛经是每一位女性朋友都不会觉得陌生的疾病,那么缓解痛经有什么食疗偏方?不如跟着学习啦小编一起来学习缓解痛经的相关食疗方吧!
缓解痛经的食疗偏方
一、党参北芪鳝鱼汤
材料:鳝鱼肉200克,党参、北芪各25克,八角一个,蒜头一粒,盐、清水各适量。
学习啦在线学习网 做法:1、鳝鱼肉放开水中略烫,取出洗净,党参、北芪略洗,八角、蒜头拍松。
2、把所有材料放入炖盅内,加入适量开水,盖上盖,隔水炖3个小时,下盐调味即可。
学习啦在线学习网 功效:鳝鱼肉能补气养血,温补脾胃,党参能补中益气,北芪能补中益气,固表止汗,放在一起非常适合痛经的患者食用。
学习啦在线学习网 二、胡萝卜鱿鱼煲
材料:鱿鱼15克,胡萝卜100克,花生油10毫升,盐少许,葱段、姜片各2克。
做法:1、将鱿鱼收拾干净切块,氽水,胡萝卜去皮洗净,切成小块备用。
2、净锅上火倒入花生油,将葱、姜爆香,下入胡萝卜煸炒,倒入水,下入鱿鱼煮至熟,下盐调味即可。
功效:此品具有健脾开胃、养阴生津、补虚润肤、清肝明目的功效,常食可抗疲劳、调理月经不调等。
三、墨鱼瘦肉汤
材料:墨鱼1条,瘦肉300克,生姜一小块,盐少许。
学习啦在线学习网 做法:1、墨鱼用清水泡软,和瘦肉一起用开水氽烫。
学习啦在线学习网 2、锅内注入适量清水和所有材料,煮滚后改小火煲2小时。
学习啦在线学习网 3、用适量的盐调味。
功效:墨鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还有抗衰老、抗疲劳的功效,尤其适宜体质虚弱、气血不足、营养不良、痛经的患者食用。
四、芹菜带鱼
学习啦在线学习网 材料:带鱼、芹菜各200克,盐4克,酱油适量,葱姜丝、红椒丝各适量。
做法:1、带鱼收拾干净,切块,芹菜洗净,取茎切段。
2、带鱼用少许盐、酱油、姜丝、葱丝腌渍入味,腌好后挑出姜丝、葱丝。
学习啦在线学习网 3、油锅烧热,下入带鱼煎至两面金黄色,放入芹菜、红椒翻炒均匀后调味即可。
功效:此品可养血补虚,和中开胃。适用于血虚营养不良、脾胃虚弱、痛经的患者食用。
痛经的症状
1、痛经的症状大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性痛经的症状可发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,历时1/2~2小时。
学习啦在线学习网 2、痛经的疼痛部位多在下腹部,重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上痛经患者可伴有全身症状,乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易 怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。这些都是属于常见的患有了痛经的症状表现。
缓解痛经的方法
学习啦在线学习网 1.注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。
2.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
3.保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
学习啦在线学习网 4.加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
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