治疗失眠的药方最简单又有效
治疗失眠的药方最简单又有效
学习啦在线学习网 失眠的滋味很难受，那么治疗失眠的药方有哪些呢?以下是学习啦小编给你整理治疗失眠的相关药方。
治疗失眠的药方
1、酸枣树根法
原料:酸枣树根(连皮)30克,丹参15克。
学习啦在线学习网 做法:将上述两味原料加入煮锅中,加清水,煎90分钟,去渣留汁饮用,每日1剂,于午休和晚上临睡前饮用。
功效:清心除烦,适用于失眠。
2、五味子法
学习啦在线学习网 原料:五味子60克,米酒2斤。
做法:将五味子浸在米酒中,密封21日后即可饮用。每日一次,每次一小杯。
学习啦在线学习网 功效:滋肾、除烦。主治心肾虚所致的心悸、失眠。
3、百合法
原料:干百合12克。
做法:将百合研磨成粉末,每天早晚泡水喝。
学习啦在线学习网 功效:清心、安神、养阴。用于治疗伴有心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服,可起到保健延年的作用。
4、芹菜根
学习啦在线学习网 原料:芹菜根60克。
做法:芹菜根用清水洗干净后切段,倒入煮锅中,加入适量清水煎煮,每晚睡前喝芹菜根汤。
功效:镇静安神,治疗失眠。
治疗失眠的食物
1、安神补血的桂圆:
桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。
2、猪心:
一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分,可以加强心肌营养,养心补血,治疗惊悸、失眠等症状。
3、大枣:
学习啦在线学习网 大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,经常吃大枣对身体很有益。
4、百合:
学习啦在线学习网 百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。
5、小米:
小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克,其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。而且小米中含有大量的淀粉,食用后可以使人产生温饱感,进一步增加大脑内色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃一些小米,对改善睡眠有良好的效果。
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