有效治疗失眠的中药方有哪些
晚上别人都呼呼大睡了，而自己翻来覆去就是睡不着，所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的压力让现代的年轻人比较容易出现失眠现象，整夜睡不好。对于失眠大家试试中药方来治疗。下面由学习啦小编为大家介绍治疗失眠的中药方，希望能帮到你。
治疗失眠的中药方
晚上别人都呼呼大睡了，而自己翻来覆去就是睡不着，所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的压力让现代的年轻人比较容易出现失眠现象，整夜睡不好。对于失眠大家试试以下的6个中药方子：
方法一：
学习啦在线学习网 柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸 闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、 心神失养所致失眠。
方法二：
生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
方法三：
竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。
方法四：
学习啦在线学习网 当归12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。
方法五：
学习啦在线学习网 甘草15克，大枣8个，小麦30克，百合30克，竹茹10克，生地黄10克，麦冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。
方法六：
太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克，茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片。水煎服，每日一剂，日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。
秋季失眠吃什么好
一、远志枣仁粥
学习啦在线学习网 材料：远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克。
学习啦在线学习网 做法：先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁，再与粳米煮成粥，建议晚间临睡前食用。
学习啦在线学习网 功效：此粥具有宁心安神、健脑益智之功效，适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。
学习啦在线学习网 二、莲子百合瘦肉汤
材料：莲子50克，百合50克，瘦肉250克。
做法：
学习啦在线学习网 1、莲子用热水浸泡，至发涨，去心。
2、百合洗净。
学习啦在线学习网 3、瘦肉切成块状，下沸水锅中漂去血水。
学习啦在线学习网 4、往锅中加入适量清水，放入莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至小火炖至莲子熟软，调味便可。
功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。
三、芝麻核桃粥
材料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许。
做法：
学习啦在线学习网 1、将桑叶水煎去渣取汁，待用。
学习啦在线学习网 2、黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥。
学习啦在线学习网 3、粥熟后加少许白糖调味，建议吃的时间为早晚各1次。
学习啦在线学习网 功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。
四、猪心菠菜汤
材料：猪心150克，菠菜150克，料酒、盐、鸡精、胡椒粉、葱汁、姜汁、清汤各适量。
做法：
1、将菠菜洗净切段。
2、把猪心切成片，在沸水锅中焯透捞出。
3、沙锅内加入清汤，放入猪心，加入料酒、葱汁、姜汁，炖至猪心熟透。
4、猪心熟透后倒入菠段，加入精盐、胡椒粉，待汤烧开，加适量鸡精调味即可。
学习啦在线学习网 功效：补血益气、养心宁神、止渴润肠、滋阴平肝、敛汗通脉，适用失眠多梦、惊悸恍惚、怔忡、心虚多汗、自汗等症。
促进睡眠的食物
一、大枣
学习啦在线学习网 大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
二、苹果
学习啦在线学习网 苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
三、莲子
学习啦在线学习网 莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。
四、香蕉
由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。
五、龙眼
学习啦在线学习网 其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
六、葡萄
有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
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