有助于补肝的中药及方法
肝脏是人体正确运作的重要环节,肝脏的健康是养生的重点,但人人往往会忽视了肝的健康状况,怎样才能补肝?补肝的中药有哪些?以下是小编为你整理有关于补肝的中药,希望能帮到你。
有效中药
1、枸杞子
学习啦在线学习网 枸杞是药食两用的中药材,中医学认为,枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究表明,枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸,具保肝、调节免疫作用,因而作为中医治疗肝病的常用药。
2、姜
具有明显抑制其血清、肝中胆固醇含量水平,增加粪便中胆固醇排泄作用。
3、人参
人参有降低胆固醇、甘油三酯,还能显着升高肝中磷脂含量,可促进肝内甘油三酯降解。
4、花粉
可明显抑制肝中胆固醇升高与肝细胞脂肪变性,调节神经系统,促进睡眠,增强体质;改善肠胃功能,促进消化,增强食欲,防治习惯性便秘;保肝护肝,防治贫血、糖尿病、前列腺肥大、心脑血管疾病;调节内分泌,改善机体功能;治疗慢性支气管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是,它是既可口服又可外用的美容佳品。
5、何首乌
何首乌含有丰富的卵磷脂。具有延缓衰老、调节血脂、抗动脉粥样硬化、提高机体免疫功能等作用。在调节血脂方面,何首乌能降低对人体有害的低密度脂蛋白,升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇,减少肠道对胆固醇的吸收,减轻动脉粥样硬化程度。此外,何首乌还能扩张冠状动脉血流量和改善心肌缺血。
方法
1、早睡早起
学习啦在线学习网 如果你的睡眠不好会导致肝脏的问题,肝不好又会体现出在睡眠的问题上,所以良好的睡眠很重要。
2、早上起床后及时排尿
学习啦在线学习网 很多人起床的第一件事就是玩手机,尤其是在冬天的时候因为寒冷,所以懒得起床,经常憋尿。
3、早餐的饮食
经常不吃早餐的,都说早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,早餐的营养比任何一餐都重要。
4、均衡的饮食
暴饮暴食不仅没有好处,还会带来很多坏处,比如说肥胖等。
学习啦在线学习网 5、良好的饮食习惯
学习啦在线学习网 偏爱油炸的食品,油炸的东西不会消化,而且容易上火,导致肝不好排毒。
适合吃的食物
1.葡萄:预防乙肝
葡萄中富含葡萄糖和维生素,具有提高血浆白蛋白的作用,也能帮助消化,促进食欲,这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。同时,因为葡萄中含有生物活性物质,可消除体内的自由基,这对那些肝脏功能不是很好的人,有利于辅助治疗。
吃葡萄后不能立刻喝水。吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。
2.枸杞:降压补肝
学习啦在线学习网 枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素,故有明目的功效。枸杞还有提高机体免疫力的作用,能补气强精、滋补肝肾、止消渴、暖身体、抗衰老等。春季常食枸杞子,还有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,促进肝细胞再生。
枸杞性质比较温和,一般人都可以食用,稍多也无碍,但不可太过。通常枸杞不宜与过多药性温热的补品如桂圆、红枣等同食。
3.韭菜:补肝养肾
韭菜根味辛,入肝经,温中,行气,散瘀;韭菜叶味甘辛咸,性温,入胃、肝、肾经,温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。
春天吃韭菜最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血,称为“韭菜猪肝汤”。适用于肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足等患者。
猜你喜欢:
1.补肝的中成药
2.
3.
4.
5.