10个月大的婴儿食谱

10个月大的婴儿食谱

　　接近1岁的宝宝，饮食越来越规律，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。不同时期的宝宝需要的营养成分有所不同，建议妈妈根据宝宝的月龄及时更换奶粉。10个月大的婴儿食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下10个月大的婴儿食谱都有哪些吧!

　　10个月大的婴儿食谱(一)

　　消食萝卜汤

　　食材：

学习啦在线学习网 　　白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

　　做法：

　　1、白萝卜洗净切片。

学习啦在线学习网 　　2、干桔皮切丝。

　　3、生山楂洗净。

　　4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

　　5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

　　6、最后盛上一杯即可。

　　功效：

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况

　　鸡蓉玉米粥

　　食材：

　　米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

学习啦在线学习网 　　2、鸡肉切成茸状备用。

　　3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

　　4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

　　5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

　　功效：

学习啦在线学习网 　　玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

　　10个月大的婴儿健康的食谱(二)

　　山药麦糊

　　食材：

学习啦在线学习网 　　山药110克、麦片3匙、水适量

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、山药去皮，切成小丁。

　　2、将山药蒸熟到软。

　　3、将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。

　　4、打成半泥糊状。

　　5、搅拌均匀盛出来即可。

　　功效：

　　山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

　　水果泥

　　食材：

学习啦在线学习网 　　草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

　　做法：

　　1、将菠萝切成块。

　　2、将苹果洗干净，切片、切块。

　　3、将所有的材料切成小块。

学习啦在线学习网 　　4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

　　5、搅拌均匀盛出来即可。

　　功效：

学习啦在线学习网 　　这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

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