4个月宝宝辅食食谱
4个月宝宝辅食食谱
学习啦在线学习网 一般情况下，宝宝在4个月以后可以根据情况开始添加辅食，由于这是育儿生活中的新阶段，所以有些爸妈不知道应该如何安排，4个月宝宝辅食食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下4个月宝宝辅食食谱都有哪些吧!
4个月宝宝辅食食谱：蜜橘香蕉汁
学习啦在线学习网 原料：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升
做法：
1、将橘子去皮切块，香蕉切段备用。
学习啦在线学习网 2、将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中，启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁。
营养小提示：香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源。同时，香蕉富含钾、膳食纤维、铁，有助于缓解便秘。而橘子富含维生素C，可以提高抵抗力。
4个月宝宝辅食食谱：胡萝卜米粉
原料：米粉30克、胡萝卜30克
做法：
1、胡萝卜洗净去皮切丁，放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。
学习啦在线学习网 2、准备好米粉，搅拌成糊状，把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。
营养小提示：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，能够补充人体全面营养。
4个月宝宝辅食食谱：土豆泥
原料：土豆。
做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
南瓜汁
原料：南瓜100g。
做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
苹果胡萝卜汁
原料：胡萝卜1个，苹果半个。
做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
4个月宝宝辅食食谱：香蕉粥
原料：香蕉1小段、奶粉2勺。
做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
米汤
原料：大米。
学习啦在线学习网 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
注意事项
学习啦在线学习网 小心宝宝食物过敏：宝宝的辅食添加要逐步进行，有一些容易引起过敏的食物，比如柑橘类水果、蛋清、花生酱、小麦、贝类和牛奶等，添加的时候要更加小心。
学习啦在线学习网 辅食添加以尝试吃为主要目的，添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加，不要强求宝宝。
四个月的婴儿可以添加什么辅食
学习啦在线学习网 在四个月之前，宝宝完全不需要奶以外的其它任何食物，就能够摄入足够的营养成分，而在宝宝四个月的时候，是开始添加辅食的好时机。这个时候宝宝的消化系统得到了进一步的完善，而成长发育也需要更加多的营养成分。怎么样为宝宝添加辅食是大有学问的，那么，四个月的婴儿可以添加什么辅食?
米粉是宝宝理想的第一种辅食的来源。对添加辅食的宝宝来说，婴儿米粉相当于我们成人吃的主粮。它的主要营养成分碳水化合物，是一天需要的主要能量来源。市面上的米粉种类有很多，有纯大米制作的，也有的以白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料，或者加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成。四个月的宝宝刚开始的时候应该选择纯大米制作的米粉，并且应该注意从少量开始，由稀到稠，让宝宝逐渐适应，在喂养的过程中也要时刻留意宝宝的各种变化。
添加米粉一段时间后，家长可以逐量为宝宝添加蛋黄。蛋黄是4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时，蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，营养很好，也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从1/8到1/4个开始耐心尝试，确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。
家长给宝宝添加辅食的时候，一定要遵循从少到多，冲稀到稠，从单一到多亮的循序渐进的原则，不能够操之过急，以免给宝宝的消化系统造成不必要的负担，在喂养的时候，要随时观察宝宝的反应，如果宝宝出现过敏等不良症状，应该马上停止。
给宝宝添加辅食的原则有哪些
选择适合的添加时间：添加辅食一般从四个月开始，四个月之前建议为纯母乳喂养。家长需要注意的是，给宝宝添加辅食的时间要根据宝宝自身的成长和发育需求来确定的，而不是到了4个月就一定要给宝宝添加辅食。建议新手妈妈们不要过早给宝宝添加辅食，尤其是4-6个月之内，这个时期母乳仍是宝宝最好的营养来源。
学习啦在线学习网 遵循循序渐进的原则，并以乳制品为主：种类从少到多，量从小到大，性状从稀到稠，循序渐进，逐渐加大。主辅分明：主食和辅食要分清，切忌主辅不分。
在添加辅食时，婴儿会出现一种“消化不良”的情况，这不必担心，一般三天后会调整过来，除非必要不要用抗生素，如果没有调整过来，可以减少辅食。
掌握喂养辅食的时间以及辅食所占比例：6个月之前，奶占90%以上，7-8个月奶占80%，9-10个月奶占70%，11-12个月,可适当调整至50-60%， 并注意喂辅食的时间:应该在两顿奶之间，切忌在喂奶前的30-60分钟内喂食鸡蛋黄等辅食，这会导致婴儿吃不下。