10月宝宝辅食食谱怎么做
10月宝宝辅食食谱怎么做
宝宝10个月开始,身体发育逐渐趋于缓慢,此时需要对宝宝的饮食结构作出调整,以适合宝宝的成长需求。10月宝宝辅食食谱到底有哪些?它能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!
10月宝宝辅食食谱:排骨青菜粥
营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质
用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)
做法:
学习啦在线学习网 1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎
2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎
3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可
10月宝宝辅食食谱:香菇瘦肉粥
学习啦在线学习网 营养价值:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力
学习啦在线学习网 用料:鲜香菇两个、肉末、大米让我们每天都有新收获 高质量生活知识 威信号:zhishi178
做法:
学习啦在线学习网 1、香菇洗净切沫,肉切沫备用
2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时
3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时
10月宝宝辅食食谱:胡萝卜肉松青菜粥
营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量
用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干
做法:
1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟
学习啦在线学习网 2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉
学习啦在线学习网 3、大米洗净熬成粥
学习啦在线学习网 4、生菜洗净切碎,放入大米粥中
10月宝宝辅食食谱:3色2米粥
学习啦在线学习网 营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含B族维生素,是宝宝添加辅食的佳品
做法:
学习啦在线学习网 1、将大米和小米煲成粥
学习啦在线学习网 2、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂
3、煮熟后加入粥里搅拌
10月宝宝辅食食谱:玉米南瓜红薯粥
营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用
学习啦在线学习网 用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根
学习啦在线学习网 做法:1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥
2、红薯和南瓜刨成丝
学习啦在线学习网 3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用
9个月宝宝辅食
10月宝宝辅食食谱:西兰花牛骨髓清粥
营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效
用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵
做法:
学习啦在线学习网 1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟
学习啦在线学习网 2、取出棒骨段,剔出中间骨髓
3、米粒下锅煮熟至粘稠
学习啦在线学习网 4、西兰花焯烫装饰四周
10月宝宝辅食食谱:芹菜鸡汤粥
营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素
用料:大米、芹菜、鸡肉
做法:
1、鸡汤提前炖好
学习啦在线学习网 2、芹菜叶子部位切末备用
3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可
10月宝宝辅食食谱:豌豆豆腐虾泥粥
学习啦在线学习网 营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙
用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只
做法:
学习啦在线学习网 1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮
2、豆腐洗净,用勺压碎
3、虾去皮去虾线切成丁
4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了
5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了