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10个月宝宝如何补钙方法推荐

时间: 玉凤862 分享

10个月宝宝如何补钙方法推荐

学习啦在线学习网   冬季严寒,很多小宝宝的身体健康也每况愈下,追究主要原因是缺钙,10个月宝宝怎么补钙?下面是学习啦小编整理的10个月宝宝补钙方法,欢迎阅读。

  10个月宝宝补钙方法

学习啦在线学习网   1、适当晒太阳,经常让宝宝在户外活动

  春秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。

学习啦在线学习网   2、给宝宝选择淡奶味钙剂

学习啦在线学习网   有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用,会加入很多除钙质以外的其他成分,以加重补钙产品的口味。其实,给宝宝吃的钙不能太甜,不然会造成宝宝对这种口味的偏好,影响宝宝正常喝水和喝奶,甚至影响食欲。由于母乳或牛乳是婴儿的主要食物,所以对于这个时期的宝宝来说,妈妈不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦。

  3、维生素D和婴儿钙片分开吃

学习啦在线学习网   真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。

  10个月宝宝补钙的注意事项有哪些

  1、不是越多越好,补钙产品中不能含铅

  妈妈们应根据宝宝缺钙的程度,咨询医生该给宝宝补多少钙剂。如果宝宝不缺钙,不必盲目补钙。宝宝补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,铅对宝宝有害。

学习啦在线学习网   2、别光靠喝奶,骨头汤补钙应加醋

  不管你的宝宝是喝配方奶还是已经能喝牛奶了,都要注意在这个阶段,有些宝宝会因为喝了太多奶,反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜,而导致饮食结构不均衡,营养摄入不全面。宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低,这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来,即使炖很长时间,汤中的钙仍微乎其微,如果添加一些醋,可促进骨头中钙的溶解。此外,骨头汤炖的时间长,汤中脂肪含量会很多,喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。

  3、补钙同时需注意日常饮食

  菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以,补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂。如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%,因此,补钙要与每餐间隔半小时以上,也不要跟奶混在一起。

  宝宝补钙的食物有哪些

学习啦在线学习网   1、宝宝补钙的食物有芝麻酱

  没错,芝麻酱是非常好的补钙食品,含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳,草酸含量高,营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。

学习啦在线学习网   2、宝宝补钙的食物有牛奶

  每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。 1~3岁的宝宝每天饮奶量在400~500ml,每天能从牛奶中补充至少400毫克的钙。

学习啦在线学习网   3、宝宝补钙的食物有乳酪

学习啦在线学习网   奶酪是最好的食物钙的来源,其钙含量是牛奶的6~8倍,是纯天然的补钙剂,而且易吸收。但是太小的宝宝一次不宜吃太多,正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。

  0-6个月婴儿如何补钙

学习啦在线学习网   小儿生长迅速,体内下可引对不足,可给宝宝补钙和维生素D,并多晒太阳:

学习啦在线学习网   A、补钙:每日元素钙200-300mg(6个月以下的宝宝,每天应额外补充150毫克左右钙元素,6个月以上的每天应额外补充200毫克钙元素)

  (1)复合钙冲剂:每日2-3包(每包含钙100mg)

  (2)活性钙冲剂:每日4-6包(每片含钙50mg)

学习啦在线学习网   B、补D:每日400-800IU

学习啦在线学习网   (1)浓缩鱼肝油滴剂:每日3-5滴

  (2)维生素D2糖丸:每日400-800IU

学习啦在线学习网   (3)维生素D3针剂:每月一次,20-30万IU注意上述物均须医生处方,遵医嘱应用。

  C、向太阳要维生素D

  紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3,帮助钙的吸收,可每天户外上下午各晒半小时。(宝贝需要经常到户外晒太阳,这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右,逐渐延长,一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说,上午10点和下午2点的阳光最适合。)

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