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宝宝可以吃芝麻吗怎么做

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宝宝可以吃芝麻吗怎么做

学习啦在线学习网   芝麻含有丰富的维生素E,家长也想给宝宝喂食一些芝麻,但是又怕不能吃,具体宝宝可以吃芝麻吗?以下是学习啦小编收集整理的关于宝宝吃芝麻的知识,希望对你有帮助。

  宝宝可以吃芝麻吗

学习啦在线学习网   宝宝是可以吃芝麻的。一般到4—6个月就可以给宝宝添加辅食了,但因为芝麻稍硬,应等宝宝有了咀嚼能力后(即7—9个月)再食用,而且因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,再加上宝宝的肠胃功能还没有发育完善,建议把它碾碎、磨细后再给宝宝食用。

  芝麻中含有丰富的维生素B族,在脑内能帮助蛋白质代谢,对维持宝宝的记忆力和注意力具有显著作用。如果宝宝体内缺乏维生素B族,可能会出现胃肠蠕动缓慢,消化道分泌减少,食欲不振、消化不良等障碍。因此,可以将芝麻作为宝宝的辅食。芝麻含有大量的油脂和较多的粗纤维,对便秘有辅助治疗的作用,所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。

  芝麻的做法

  芝麻糊

  食材:黑芝麻40克,干桑叶30克,牛奶适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、将黑芝麻炒熟晾凉,干桑叶揉碎。

学习啦在线学习网   2、将黑芝麻、干桑叶混和,捣成泥糊状,混合着牛奶服用即可。

学习啦在线学习网   芝麻糊的功效:芝麻糊营养很丰富,含丰富钙质,是宝宝补钙补铁的理想品。芝麻的营养很丰富,含有丰富的钙质,对于宝宝补钙、补铁都是很好的理想品。秋冬季节,吃点芝麻对于补血补肾是很好的。另外,芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用,且富含维生素E,常食对小宝宝非常有益。

  木耳芝麻饮

  食材:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。

  做法:

学习啦在线学习网   1、将黑木耳用温水泡发2小时,去蒂,撕瓣。

  2、黑芝麻炒香,再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内。

  3、加水适量,置中火煎熬1小时,沥出汁液。

学习啦在线学习网   4、再加水煎熬,将两次煎液合并,放入白糖拌匀即成。

  木耳芝麻饮的功效:黑木耳、黑芝麻皆为甘平滋润佳品,既有凉血止血之功,又有润燥通便之效,黑芝麻还有补益精血的作用,可乌发明目。两者同用可防止其油性成分受损,以增多润肠通便作用。本品适合便秘的宝宝食用。

  黑芝麻一天吃多少合适

学习啦在线学习网   专家表示,春夏季温度不断攀升,人体皮脂腺本身就分泌旺盛,所以我们每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内;秋冬季较寒冷,皮脂腺分泌减少,所以可适当增加摄入量,但也不宜超过20g。

  黑芝麻的服法没有特殊的,但按属于补品的范畴来讲,建议饭后吃,因为吃完饭以后,胃部的血液比较集中,比较容易消化吸收摄入的食物和补品。特别是早饭后,最合适食用各种补品,这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收。对于头发少还可以中药外用,如侧柏叶、透骨草适量泡头可长发,乌发。

学习啦在线学习网   黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发,这与黑芝麻的成分有着紧密的联系。黑芝麻含有大量的油脂,摄入过多会使皮脂腺分泌增加,从而堵塞毛孔,影响头发的正常生长。因此,建议有脱发困扰,特别是脂溢性脱发人群,不宜吃过多的黑芝麻。


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