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如何选择好的瑜伽垫视频

时间: 晓琼996 分享

学习啦在线学习网  瑜伽垫能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。选垫子的方式有两种:依个人需求来选择;或按材质来选。下面是学习啦小编为你带来的如何选择好的瑜伽垫的视频,一起来看一看吧。

  如何选择好的瑜伽垫的视频教程  女性经期减肥的瑜伽动作

  穗式

学习啦在线学习网   1.坐姿,两手以杯型放于身体两侧,腰背部挺直向上。弯曲右腿,使脚跟尽量抵向会阴处,左腿向侧打开。

  2.左手弯曲,手肘抵住膝关节内侧,有一种对抗的力量将胸部推出来,使胸部正对前方。

学习啦在线学习网   3.右手臂向上,贴向右耳,让手臂拉伸身体侧腰,脚趾内勾,吸气时,身体再次侧弯。

学习啦在线学习网   4.保持均匀呼吸,然后换反方向做。

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瑜伽垫能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。选垫子的方式有两种:依个人需求来选择;或按材质来
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