孕妇瑜伽训练知识大全

　　瑜伽练习能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，还能有助于分娩前打开骨盆。下面是学习啦小编为大家分享孕妇瑜伽训练知识大全，欢迎大家阅读浏览。

　　孕期瑜伽的好处

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　　2.调节便秘：许多孕妈妈到了孕晚期会出现便秘情况，因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘，多运动对于改善便秘状况有不错的作用。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。

　　孕妇练瑜伽

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　　6.缓解精神压力：怀孕后，孕妇因为担心胎儿的发育以及其他事情而容易变得精神紧张。练习瑜伽能帮助缓解压力，调节情绪，让自己时刻保持一种平静舒适的心态，对胎儿的发育也大有益处。

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　　孕期瑜伽注意事项

学习啦在线学习网 　　1.孕妇做站立姿势时，要时时自我提醒双脚平行，避免外八站法，造成腰椎更大负担。

　　2.最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。孕妇如发 生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。

　　3.瑜伽躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。

　　4.运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止。

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