你的情绪突变会影响到孩子

学习啦在线学习网你的情绪突变会影响到孩子

　　有句俗语说：菜花黄，痴人忙。意思就是：随着春夏秋冬季节的变化，人们内心的心理状况会出现不同的变化。林黛玉的伤春悲秋是有原因的，事实证明，每个人在季节转换的过程中，都会出现情绪上的不同程度的波动。下面是小编为大家带来的你的情绪突变会影响到孩子，希望能帮到大家!

　　你的情绪突变会影响到孩子

　　而在每年的3-4月份，是心理科和精神科医生最忙的季节。这就说明，在晚春初夏时节，一些成年人的心理状态，会趋向于一个负面的发展过程。

　　大家要清晰地看到这一点，了解更多关于心理变化的知识，让自己及时觉察，有所防备，以免因为成年人自身的情绪波动，带来孩子的心理创伤和心理问题。

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　　那么在春天，成年人的心理会有哪些负面的变化呢?“照镜子”看看以下这几个现象你有没有。

　　失眠疲倦

　　暮春时节，天气转暖，万物生机勃发，人的内分泌系统也会跟着气候的变化而有所调整。这种调节在有些人那里，就会引起一些身体上的症状。比如：失眠等睡眠问题，比如容易感觉疲倦，就是俗称的“春困、秋乏、夏打盹儿”。春困，就是我们身体机体的自我运转带来的一种休养生息的正常表现。

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　　健忘

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　　家长记不住事情，对孩子的影响很大，假如家长发现自己有一些爱忘事的现象，需要告诉孩子有需要的时候及时提醒家长。

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　　情绪低落

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　　家长的情绪低落，会给孩子带来温度比较低的家庭氛围。因为孩子对于家长的情绪感知能力很强，当家长说懒得动的时候，孩子感觉到家里的气压是低的，是压抑的。容易让孩子也产生某种不自觉的愤怒情绪，从而引发不当的行为。

　　觉察到自己情绪低落，就要给自己一些积极的暗示，努力去接触生命力更强的事物。比如，带着孩子一起去做他想做的事情，去大自然中探索;比如和家人来一次短途的旅行;比如用一些铿锵的音乐，例如大鼓乐等等来激起自己情绪当中的高亢部分;比如运动，也是对抗情绪低落的有效方式。

　　兴奋

学习啦在线学习网 　　春天容易出现兴奋的状态，春回大地，万物生机，像惊蛰的节气中，人也有着一种莫名的冲动。这种兴奋如果适度，可以刺激人奋进做事，然而过度兴奋，就会让人有一种看上去“全能”的感觉。这就是病态的呈现了。

　　过度兴奋，不仅影响对外界事物和自我能力的认知，而且影响正常的人际交往。这些人往往不觉得自己麻烦别人有什么问题，以一种小孩的状态面对外在世界，引发一些不必要的矛盾。

　　兴奋型的家长，对孩子的影响就是夸夸其谈，使得孩子的认知也随之不恰当，情绪状态也不稳定。

　　觉察到自己的兴奋状态，就要有意识地思考某件事情是不是可行?自己能做到多少?需要如何完成一件事?怎么请求帮助是恰当的?这时的觉察能力非常重要。

　　易怒，好冲动

　　很多朋友表示：老师，为什么我在春天总是很想跟人吵架呢?我觉得自己最近的火气好大啊，动不动就和人怼起来。是这样的，因为每个人体内都有力量，有生机在转动，春天万物生长，我们人的身体内部也有生长的力量。这些生长的力量如果引导向积极的创造和奋进上，就可以发挥正向积极作用。

学习啦在线学习网 　　家长的冲动情绪，容易把内心的无明火随意向家庭中释放，孩子是家庭中的弱者，首当其冲地受伤害。

　　当我们觉察到自己有冲动、易激惹(一言不合就急眼)的情绪状态时，我们需要进行更多的个人成长，让自己能够合理地管理和运用情绪，去做自己该做的事情。

　　注意力不集中，工作效率低

　　很多朋友反映：春天啊，我没有办法集中精力做事情，工作效率也非常低，这可怎么办?

　　这种对自己精力的影响，有时会出现一些低落情绪等行为，造成我们的注意力无法集中，工作效率相应低下，我们就需要少规划一些事情，同时把规划出来的这些事情，按部就班地完成。你可以应用番茄时间法，也可以用一些其他的心理学技术，提升自己对某件事情的关注和集中处理的执行能力，相应地提高你的工作效率。这样信心好一些，相信你的情绪也会往上走，积极、正向起来。

学习啦在线学习网 　　说了这么多，事实上，家长的心理变化，对孩子的影响是很大的。在春夏交接期间要格外地注意，不要因为某事的刺激，让自己做出不当的行为，对孩子的身心造成伤害。

　　而当出现心情低落、持续的行为迟缓、不愿意出门、不愿意说话等现象的时候，或者说，很暴躁、浮躁、做事情逻辑性不够，这就需要警惕：我们是否已经有心理疾病发作的征兆了，在这个时候一定要及时寻求专业心理医生的帮助，尽快走出负面的心理状态，减少对家庭、对孩子的影响。

学习啦在线学习网 　　学会经营自己的心情，是一个人生功课，很有趣的过程呢。