白露时节养生有什么招数

学习啦在线学习网白露时节养生有什么招数

　　秋天白露节气短，有时不太明显，但从养生角度却很关键。那么，白露时节养生有什么招数呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　白露时节养生第1招：适当的运动

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　　白露时节养生第2招：穿明亮衣服

　　有种说法，秋天要多吃白色食物，这是延伸自五行理论(“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”)。

　　秋天万物枯败，充满萧瑟肃杀气氛，情绪容易受影响。五行中既然秋天对应白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，让心情更愉悦轻快，别人看起来也较有生气，不致死气沉沉。

　　白露时节养生第3招：少辛增酸忌寒凉

　　秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。

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　　白露时节养生第4招：养阴补气

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　　白露时节养生第5招：情绪保守，收敛元气

　　依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。

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