除夕之夜熬夜守岁怎么做不伤身

　　除夕学习啦在线学习网夜有守岁的习俗，守岁就得熬夜，熬夜对人身体不好，除夕之夜熬夜守岁怎么做不伤身?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　除夕之夜熬夜守岁不伤身做法一、熬夜前

学习啦在线学习网 　　为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”

　　1、晚餐要清淡

　　打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

　　2、卸妆、洗脸

　　为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

　　3、补充维他命B群

　　维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

　　除夕之夜熬夜守岁不伤身做法二、熬夜时

　　熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品

　　1、多喝绿茶

　　绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。

学习啦在线学习网 　　2、吃水果当夜宵

　　此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。

　　除夕之夜熬夜守岁不伤身做法三、熬夜后

　　不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要!

　　1、喝有滋补作用的汤或糖水

学习啦在线学习网 　　鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。

　　2、按摩淋巴

　　熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。