大暑六大养生诀窍
大暑六大养生诀窍
为了达到养生是目的，大家在大暑时节要掌握几个诀窍。下面是小编整理的关于大暑六大养生诀窍，希望大家喜欢。
大暑六大养生诀窍1、巧用芳香植物消暑化湿
学习啦在线学习网 新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。
大暑六大养生诀窍2、趁暑化湿解冬病
不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗。
大暑六大养生诀窍3、多饮暖水益消暑
学习啦在线学习网 为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
大暑六大养生诀窍4、药食同粥补气清暑
学习啦在线学习网 在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。
大暑六大养生诀窍5、消暑切莫动“肝火”
学习啦在线学习网 有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。
大暑六大养生诀窍6、“桑拿天”少出门
大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
大暑养生菜谱
1、炒绿豆芽：
学习啦在线学习网 配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
功效：清热解毒，疗疮疡。
2、素炒豆皮：
学习啦在线学习网 配料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。
学习啦在线学习网 做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。
功效：补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。
3、蚕豆炖牛肉：
学习啦在线学习网 配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。
做法：牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。
功效：健脾利湿，补虚强体。
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