大雪进补美味佳肴推荐
学习啦在线学习网 饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。那么，大雪进补美味佳肴有哪些呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。
大雪进补佳肴一：木耳冬瓜三鲜汤
配料：冬瓜150克，水发木耳150克，大米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油各适量。 做法：
学习啦在线学习网 1、将冬瓜去皮洗净切成片;木耳、大米洗净备用;鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用;
2、锅内加鲜汤上火烧开，下入米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油数成。功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。
大雪进补佳肴二：西红柿牛腩汤
配料：西红柿3个，牛腩350g，葱，姜，料酒，盐做法：
学习啦在线学习网 1、牛腩过水去血末，葱姜爆锅炒牛腩，肉紧了喷料酒，放盐，炒下，(不要加酱油)加水或者高汤(水不要多了，刚好过肉一点就可以了)，转高压锅上气小火压20分钟。
2、压肉的时候炒西红柿，我没用西红柿酱，就用了4个大西红柿，用葱末小火炒成西红柿酱，牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿，让牛腩吸收西红柿的味道，看口味调味。
功效：富含丰富的维生素和动物蛋白，营养全面，老幼适宜。
大雪进补佳肴三：酸菜炖粉条
配料：酸菜一包(真空包装即可)，带皮五花肉450克，粉条或粉丝，水，姜，糖，盐，麻油，葱花适量，蒜泥，酱油适量。 做法：
1、大锅中倒入水，约9杯，五花肉稍冰硬一点，切成大薄片，放入锅中，与姜片煮至沸腾。转小火，捞去上面的浮沫，加入糖，继续煮约40分钟，直到肉片软烂。粉条泡温水至软备用。
2、取出酸菜放入锅中同煮至再度沸腾，此时放进粉条或粉丝，煮10分钟左右，加入麻油拌匀，洒上葱花就能吃了。 3、吃的时候可以附上一碟蒜泥酱油蘸肉片吃。
学习啦在线学习网 功效：荤素搭配合理，营养均衡，能都迅速的补充热量。
大雪进补佳肴四：蛤蜊冬瓜汤-清火润燥
学习啦在线学习网 原料：蛤蜊、冬瓜
调料：料酒、姜片、葱花、盐
做法：
1. 蛤蜊吐尽泥沙后，用清水冲净，外壳可以用小刷子刷干净。
学习啦在线学习网 2. 锅内加适量清水，放入料酒和姜片。
学习啦在线学习网 3. 将蛤蜊和葱花放进锅里煮开约一分钟左右。葱花也可以出锅的时候放，我是觉得现在的葱有点辣，所以先放进去煮了。
4. 下入切好的冬瓜片。
5. 冬瓜片变软煮好后，加点盐调味就可以出锅了。
这是一道低脂且营养丰富的低成本汤肴，适合减肥或者上火的人经常食用，因为蛤蜊性冷味咸，有滋阴润燥、软坚散结、滋润五脏等功效;而冬瓜膳食纤维含量丰富，是所有瓜类蔬菜中惟一不含脂肪的，并能抑制糖类转化成脂肪，因此具有减肥美容的效果。像我现在这样口干舌燥、火气很大的人，喝上一碗这样的汤，水润的感觉从嗓子一路到胃里，真是特别的舒服，让我连日来的肝火一下子清除掉大半，神清气爽。
北方冬季非常寒冷干燥，加上屋里都有暖气，人体就更容易感到干燥上火，所以冬季多喝一些滋阴润燥的汤水非常必要。
大雪进补佳肴五：苹果皮红茶
冬季是一个吃苹果的好时节。苹果有各种各样的吃法，但是你是否尝试过用苹果皮煮水以后来泡红茶呢?不妨来试试，相信会有不少人很享受这种香甜苹果红茶哦!
这种全新的苹果皮使用法被收录在日本的料理博客“The kitchen”中，据称，用生的香草或者是煎锅的香草来煮水，可以做成美味的饮料“香草茶”，有人从中获得灵感，也用苹果皮来尝试了一次，结果味道让人感到意外的美味。
首先将水放入锅中，再将削下的苹果皮放入锅中，小火煮5-10分钟即可饮用。根据自己的口味还可以放入肉桂、小豆蔻、丁香等，其香味也会更加浓郁。加入蜂蜜和柠檬也是很不错的选择。
大雪进补佳肴六：紫灵芝鸡汤
原料：草原鸡一只，国琼紫灵芝片30克，黄花菜20克，金针菇100克，枸杞10克
调料：葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒、盐、香菜末各适量
做法：
1. 紫灵芝取出备用。
2. 黄花菜用清水泡发。
学习啦在线学习网 3. 金针菇洗净备用。
学习啦在线学习网 4. 草原鸡斩块洗净，凉水下锅。
学习啦在线学习网 5. 大火烧开后撇去浮沫。
学习啦在线学习网 6. 捞出鸡块放进电炖紫砂锅。
学习啦在线学习网 7. 加入葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒等调料。
学习啦在线学习网 8. 填入适量清汤。
学习啦在线学习网 9. 选择节能档慢炖。
学习啦在线学习网 10. 几小时以后加入黄花菜、金针菇、紫灵芝，继续煲。
11. 出锅前15分钟加入枸杞。
12. 最后加盐、撒香菜末出锅。
美食心得：
1. 煲汤用土鸡、草原鸡等比较好，那种肉食鸡不适宜煲汤，太油腻。
2. 其他食材可以随意搭配，我是家里有什么就放什么了。
3. 枸杞不要放太早，临出锅前15分钟左右放，这样能最大限度保持营养。
学习啦在线学习网 4. 盐最后放。
紫灵芝的营养功效：
学习啦在线学习网 紫灵芝又名中国灵芝，仙草，性味平温、无毒微苦、无任何副作用。《本草纲目》记载，紫灵芝为上上品，有扶正固本之作用，治疗范围广，对人体有益无害，小儿成人均可服用。
学习啦在线学习网 1. 调养糖尿病
学习啦在线学习网 紫灵芝不仅有直接降血糖作用，而且与原用的降血糖药物合用可以增加疗效，预防或减轻并发症。
学习啦在线学习网 2. 调养高血压
学习啦在线学习网 紫灵芝用于治疗高血压病，能降低血压及减轻临床症状，降压有效率达70%以上，有的病人可减少甚至停用其他降血压药。
3. 调养冠心病
紫灵芝可有效扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
4. 抗神经衰弱、失眠
学习啦在线学习网 紫灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，紫灵芝就是有效的安眠宁神之药。
5. 抗衰老作用
学习啦在线学习网 紫灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。
除了可用于煮汤，紫灵芝还有好多种吃法，比如煮水喝，每次取紫灵芝片15-30克，加入不锈钢锅内(不可用铝锅或铁锅煮)，加水像煎中药一样地熬水服(水烧开后煮15分钟左右即可)，一般煎服2-3次;也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制。