2016冬至养生粥做法简单好喝

2016冬至养生粥做法简单好喝

　　冬至这个时候适合养阳气，冬至喝点养生粥是非常不错的，你想了解冬至养生可以喝哪些粥吗？下面是学习啦小编给大家整理2016年冬至养生粥做法，欢迎参阅。

　　2016冬至养生粥做法

　　冬至养生粥1.银耳大米粥

　　银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。

　　冬至养生粥2.莲藕大米粥

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　　冬至养生粥3.胡萝卜大米粥

　　祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。

　　冬至养生粥4.鸡汁粥

　　配料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气养五脏的作用，适合用于虚劳诸证，经血亏损、肾气不足、产妇营养不足等病症。

　　冬至养生粥5.胡桃粥

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　　冬至养生粥6.栗子粥

　　配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。

　　冬至适合养生的12款粥做法

　　【冬至养生粥——羊肉粥】

　　用料：新鲜羊肉150至250克，粳米适量。

　　做法：羊肉与粳米洗净，以水同煮制粥，至羊肉熟烂为度。

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　　【冬至养生粥——芡实核桃粥】

　　用料：芡实30克，核桃仁20克，粳米50克。

　　做法：上料加水同煮成粥

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　　【冬至养生粥——苹果粥】

　　用料：苹果250克，红枣15枚，糯米100克，红糖20克

　　做法：将苹果洗净，去皮、核，切碎捣烂，与洗净的红枣一同放入砂锅中，加水适量，煎取汁液2次，合并后用洁净纱布过滤取汁。糯米淘洗干净后放入砂锅中，加水适量，先用旺火烧开，再转用小火煮粥至稠，调入苹果汁、红枣汁，加入红糖调味，再次煮沸即成。

　　功效：健脑益智、养心益脾。

　　【冬至养生粥——赤豆粥】

　　用料：赤豆100克，粳米500克，红糖。

　　做法：赤豆与粳米洗净，加少许红糖，以水同煮制粥。

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　　【冬至养生粥——腊八粥】

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学习啦在线学习网 　　做法：上料加水同煮制粥。

　　功效：健脾益肾、滋补虚损。此粥性味平和，补而不腻，为冬季养生佳品。

　　【冬至养生粥——八宝粥】

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　　做法：上料加水同煮制粥。

　　功效：清热利湿、养心安神、补脾益肾

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