谷雨时节吃鳝鱼

学习啦在线学习网 　　鳝鱼的营养价值非常高，在谷雨时节吃鳝鱼对身体很有好处。下面是小编整理的关于谷雨时节吃鳝鱼，希望能够给大家以启发。

　　谷雨吃鳝鱼的好处

　　谷雨期间人体脾气正旺，适当食用一些鳝鱼，有助于益肝补肾，为安然度过盛夏打下基础。鳝鱼肉厚刺少，口感极佳，味道鲜美，不饱和脂肪酸丰富，食用温阳健脾而益肝补肾;其中的鳝鱼素还清热解毒、提神补脑，若再搭配绿茶一杯，更增风味。但同时需要切记鳝鱼不宜与菠菜同食，否则易引发腹泻。

　　谷雨鳝鱼的做法

　　菊花鳝鱼

　　原料：活鳝鱼

学习啦在线学习网 　　配料：白糖、番茄酱、黄酒、白醋、食盐、葱、姜、淀粉、麻油、蒜泥各适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将鳝鱼剖腹去内脏，去骨去皮，切成长片块，用刀顶头斜切成两片，直切成条状。

学习啦在线学习网 　　2、加黄酒、盐、葱、姜等将鳝鱼段浸渍起来，然后在上面逐个拍上干淀粉。

　　3、将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一起放入碗内，加适量水调成芡汁。

　　4、烧锅置旺火上烧热，放入油，烧至八成热，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色，捞出装盘。

学习啦在线学习网 　　5、锅内留少许油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油，起锅浇在菊花鱼上即成。

　　功效：补虚损，除风湿，强筋骨。对体虚乏力，风寒湿痹等患者尤为适宜。

　　参蒸鳝段

学习啦在线学习网 　　原料：鳝鱼1000克。当归5克、党参10克、熟火腿150克。

学习啦在线学习网 　　配料：盐、料酒、胡椒粉，葱、姜、味精、鸡汤各适量。

　　做法：

　　1、将鳝鱼剖腹，去内脏和骨后洗净，入沸水锅氽一下捞出，刮去粘液，去头尾，切成6厘米长的段。

　　2、熟火腿切成片。

学习啦在线学习网 　　3、生姜及葱洗净，姜切片，葱切段。

学习啦在线学习网 　　4、锅内注入清水，姜葱和料酒。

　　5、待水沸后，把鳝鱼段放沸水中烫一下捞出，码在盆内，上面放火腿片、当归、党参、姜片、葱段、料酒、胡椒粉、盐、注入清鸡汤。

　　6、盆口加盖，用棉纸封口，上笼蒸1小时左右，取出启封，拣去姜、葱，加味精即成。

　　功效：温补气血，强健筋骨，活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。

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