清明时节保健注意事项有哪些

清明时节保健注意事项有哪些

　　一年之乐始于春，清明时节尽管如此引人入胜，气候乍暖还寒。在保健方面应该注意一些问题，下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　清明时节保健注意事项1、行：

　　清明时节，又是传统祭祖扫墓和春游的好时节，外出要随带雨具，防止淋雨，感受寒湿而致病。晴天外出和运动又易于出汗，出汗后要及时加衣，防治感冒。

　　清明时节保健注意事项2、食：

　　清明时节，又是万物复苏、生机旺盛的时节，一些蔬菜正逢收获上市之时，结合清明多雨湿，乍暖还寒的气候特点 饮食宜温，可多选食这时盛产偏温的韭菜、薤头之类蔬菜，芳香鲜嫩，温胃祛湿，有益健康。另外，不宜过早贪吃冷饮，气温偏低，于体不利。

　　清明时节保健注意事项3、衣：

学习啦在线学习网 　　清明时节的着衣，开始除去冬装，轻装外出。俗话说“二、四、八月乱穿衣”，清明时节也是这样，人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨而感冒。

　　清明时节保健注意事项4、住：

　　清明时节，住所要保持干燥。南风一吹，往往易于回潮，墙地湿漉，空气湿度也大，遇上阴雨天气，就更易使人困乏无力，心胸郁闷。因此，要视天气情况适度开窗，若遇回潮，则不宜开窗，有条件时(如空调等)还应提升室内温度，保持干燥，防止潮湿而致病。

　　总之，清明时节，天阴多雨，乍暖还寒，容易感冒，也容易诱发一些慢性 疾病，如胃痛，关节痛等，大多是衣食住行，生活起居保养不慎所致。若能加强保养，防患于未然，便可过上一个愉快健康的清明节。