小寒吃什么食物补气血

小寒吃什么食物补气血

学习啦在线学习网 　　小寒节气，进入一年中最寒冷的日子。寒冷的天气容易损耗人体的阳气，因而小寒时节的养生要点在于合理温補，忌食寒涼。尤其是女生手脚冰冷就该多吃些补血食物，活跃血液御寒保暖。那么小寒吃什么补血?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

　　1、小寒吃什么食物补血：龙眼肉

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　　2、小寒吃什么食物补血：桑葚干

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　　3、、小寒吃什么食物补血：黑枣

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　　4、小寒吃什么食物补血：紫葡萄干

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　　5、小寒吃什么食物补血：南瓜

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

　　6、小寒吃什么食物补血：葡萄

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　　7、小寒吃什么食物补血：红枣

学习啦在线学习网 　　红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。