小寒养生食谱
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在生活中其实有很多美味的食物具有养生的效果,那么在小寒节气有哪些好吃的食物可以养生呢?下面是小编整理的关于小寒养生食谱,希望大家喜欢。
小寒养生食谱1、伤风咳嗽:红糖姜枣汤
学习啦在线学习网 材料:红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。
学习啦在线学习网 做法:以老姜为益,9片,红枣需切开,以水三碗煎至过半。先姜片,后红枣,再加入红糖,融化为饮。顿服,服后出微汗即愈。
功效:温宫祛寒,对寒凝胞宫导致的痛经很有效。另外还有治疗驱风散寒。治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等症状。
小寒养生食谱2、咳嗽肺痈:鲜梨贝母
学习啦在线学习网 材料:鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。
做法:将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
功效:清热化痰,散结解表。用治咳嗽或肺痈,症见胸痛,寒战,咳嗽,发热,口干,咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
小寒养生食谱3、肺虚久咳:冰糖燕窝粥
材料:燕窝10克,大米100克,冰糖50克。
学习啦在线学习网 做法:将燕窝放温水中浸软,摘去绒毛污物,再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
学习啦在线学习网 功效:滋阴润肺,止咳化痰,治肺虚久咳及咳喘伤阴。
小寒养生食谱4、热咳:白萝卜蜂蜜
学习啦在线学习网 材料:白萝卜100g,蜂蜜适当。
学习啦在线学习网 做法:白萝卜去皮,加水适量煮熟,用蜂蜜调味连汤服食。每天1次,连服15-20次。
学习啦在线学习网 功效:治疗热咳效果明显。
小寒养生食谱5、止咳祛痰涎:萝卜胡椒汤
材料:萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片。
学习啦在线学习网 做法:加水共煎30分钟,日饮汤2次。
功效:下气消痰,治咳嗽痰多。
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