小暑养生食谱推荐

学习啦在线学习网 　　小暑时节天气炎热，强烈阳光的照射过久，很容易发生中暑。人易感心烦不安，疲倦乏力,出汗也多。故小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。然而夏季又是消化道疾病多发季节，所以我们要饮食有节，饮食清洁，饮食丰富。下面介绍小暑养生食疗方，供你参考：

　　小暑之粟米山药糊

学习啦在线学习网 　　配料：粟米20克，山药10克。

学习啦在线学习网 　　做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。

学习啦在线学习网 　　主治：小儿消化不良。

　　小暑之萝卜炒豆腐皮

学习啦在线学习网 　　配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。

学习啦在线学习网 　　做法.：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐，每日1剂。

学习啦在线学习网 　　主治：小儿乳食积滞，消化不良。

　　小暑之萝卜葱白汁

　　配抖：白萝卜、葱白等量。

学习啦在线学习网 　　做法：共打汁，多量饮服。

　　主治：小儿食物积滞。

　　小暑之盐萝卜汤

学习啦在线学习网 　　配料：胡萝卜250克，盐3克。

学习啦在线学习网 　　做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。

　　按注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。

　　主治：小儿消化不良，疳积。

　　小暑之西瓜番茄汁：

　　配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。

　　做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

学习啦在线学习网 　　功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

　　小暑之大枣高粱粉

　　配抖：红高梁50克，大枣10枚。

　　做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。

学习啦在线学习网 　　主治：小儿消化不良。

　　小暑之栗子糊

　　配料：栗子7—10枚。

　　做法：将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状，再加白糖适量调味喂服。

　　主治：小儿消化不良。

　　小暑之龙眼橘饼糖

　　配料：龙眼肉100克，橘饼100克，白糖500克。

　　做法：将白糖入锅，加适量水，用小火熬稠，加入龙眼肉、橘饼，搅匀，再熬至锅铲挑起成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘内，推平，稍冷，用刀切成小块食用，每日50-100克，常食。

学习啦在线学习网 　　注：一方不用桔饼而用鸽蛋。

　　主治：不寐，健忘。

　　小暑之小米枣仁粥

学习啦在线学习网 　　配抖：小米100克，枣仁面儿10克，蜂蜜30克。

　　做法：小米煮粥候熟，入枣仁面儿，搅匀，食时加蜂蜜，日服2次。

　　主治：失眠。