男人雨水节气养生有禁忌

男人雨水节气养生有禁忌

　　春季充满了生机，同时也是病毒、疾病的活跃时期。男士朋友一定要在养生保健功夫上下点功夫才行。那么男人雨水节气养生有禁忌呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

　　适合男人的雨水养生之道

学习啦在线学习网 　　春季想要更好的开战养生工作，那么首先就应该注意滋养阴阳，并且保健体内的五脏六腑，这样身体才会更健康。

　　养阳

　　春天万物生发，正是一年四季中阳气最为旺盛的季节，这个时候的养生一定要顺应自然的变化。

学习啦在线学习网 　　想要做好养阳的工作，那么平时可以在饮食上着手，多吃一些具有清补还有平补功效的食物。

　　一般情况下，如果是正常体质的人群或者是体质比较弱的人群在进补的时候最好能够选择一些具有平补功效的食物，例如豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等等;如果是一些体质比较偏热的人群，最好能够选择清补的方法来保养身体，多吃一些性凉的食物，例如雪梨、莲藕还有百合等等。

　　养阴

学习啦在线学习网 　　如果是属于阴虚体质或者是肠胃方面不是很健康的患者，那么这些疾病很有可能就会在春天的时候发作。

学习啦在线学习网 　　这个时候想要调养身体，那么蜂蜜是我们的好帮手。可以将蜂蜜隔水蒸熟然后在每天吃饭之前空腹服用。

　　除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜搅拌之后服用。这些方法都能够很好的养阴保护肠胃。

学习啦在线学习网 　　如果是属于一些阴虚体质，但是却有内热的患者，也可以熬煮大米粥或者是莲心粥等服用。需要特别注意的是，在日常饮食中，最好少吃一些油腻、煎炸或者是生冷食物。

　　男人雨水养生要牢记4个禁忌

　　一忌：上火就用解毒丸

　　“刚到春天，我的口腔溃疡就没消停过，吃了解毒丸也不顶事儿!”很多男士朋友郁闷地抱怨道。其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。

学习啦在线学习网 　　专家支招：预防上火喝点菊花茶

　　春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

学习啦在线学习网 　　中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。

　　比如解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

学习啦在线学习网 　　预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

学习啦在线学习网 　　二忌：“春捂”不当

　　很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋。

学习啦在线学习网 　　老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

　　三忌：一犯“春困”就睡

　　在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。

　　但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

　　专家支招：解决春困不能想睡就睡

　　解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后。

　　《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点)，但要早起(早6点半)，以顺应人体阳气的生发。

学习啦在线学习网 　　起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。

　　散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

　　四忌：吃得太酸、辣

学习啦在线学习网 　　“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

　　吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

　　专家支招：春季饮食要减辣

　　中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。

学习啦在线学习网 　　而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

　　韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。