学习啦>生活课堂>节日知识>24节气>白露>

关于白露养生的注意事项

时间: 炳卓0 分享

现在是白露学习啦在线学习网节气时期,现在这个时期你知道如何养生?每个节气养生都不一样,而在白露节气里我们要注意一下事项是白露养生的禁忌。下面小编整理关于白露养生的注意事项,欢迎阅读。

关于白露养生的注意事项


目录

关于白露养生的注意事项

白露时期慎吃水果多饮鸡、鱼汤

白露时期早防“燥”


关于白露养生的注意事项

在我国封建社会时期,还有立秋学习啦在线学习网迎秋之俗,每到此日,封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。此时也是军士们开始勤操战技,准备作战的季节。由此可见立秋日为何种天气是如此的重要。立秋是进入秋季的初始,《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”在秋季养生中,《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之,遵循之。

拒绝秋膘防肥胖

夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足所致。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的.热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。

秋季养阴防滥补

学习啦在线学习网根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反;还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些事物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

慎食秋瓜防坏肚

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

<<<返回目录

白露时期慎吃水果多饮鸡、鱼汤

学习啦在线学习网立秋过后,进入水果丰收的季节,但吃水果并非多多益善,吃多了也会影响健康。比如:苹果富含糖类和钾盐,患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食;吃梨过多会伤脾胃、助阴湿,使胃肠功能失调,胃寒腹泻者应忌食;葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等,糖尿病患者应少食或不食。

立秋会带来“秋燥”的有关疾病,应该多吃润肺的食物,饭前多饮鸡、鱼汤等。常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒。

<<<返回目录

白露时期早防“燥”

学习啦在线学习网尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面,但防治之法也颇多。正所谓:“木之为舟,无水不行;治燥之法,以润为贵。”秋日在饮食上要注意滋养津液,可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料,并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品,因为此类食品易生燥化热,多食无益。

<<<返回目录

关于白露养生的注意事项相关文章

白露的注意事项及养生要点

白露的养生指南及注意事项

白露的养生禁忌及饮食习俗

白露的养生禁忌及计算公式

白露的饮食习俗及养生指南

2021年白露节气的养生禁忌

白露节气养生保健有什么讲究

关于白露养生的注意事项

现在是白露节气时期,现在这个时期你知道如何养生?每个节气养生都不一样,而在白露节气里我们要注意一下事项是白露养生的禁忌。下面小编整理关于白露养生的注意事项,欢迎阅读。目录关于白露养生的注意事项白露时期
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 白露节气的作文5篇
    白露节气的作文5篇

    白露之后天气会开始变得凉爽起来,温度降低后水汽会在地面和近地面进行凝结,生成水珠,白露后,室外的植物上面都有一层露水,所以,有个成语叫“

  • 白露节气古诗大全
    白露节气古诗大全

    朋友,你知道世界非物质文化遗产——二十四节气吗?你又觉得哪一个节气是最美丽的呢?白露沾衣隋主宫,云亭月馆楚淮东。接下来是小编为您整理关于白

  • 关于白露诗句鉴赏大全
    关于白露诗句鉴赏大全

    白露,是九月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显

  • 二十四节气之白露谚语大全
    二十四节气之白露谚语大全

    白露过后,温度下降速度加快,公众要注意保暖,及时添加衣物,以防感冒发生。那大家知道白露有哪些谚语吗?今天小编整理了二十四节气之白露谚语供大

538036