大雪应该如何养生

学习啦在线学习网大雪应该如何养生_大雪养生的注意事项

大雪时节气候已是常常降雪的状态，强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多，特别是有利于缓解冬旱，冻死农田病虫，有利于冬季旅游的开展。下面是小编为大家整理的大雪应该如何养生，希望对您有所帮助!

大雪如何养生

保暖护阳气

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。

起居宜早眠早起

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

养宜适度

学习啦在线学习网所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

泡脚按摩

学习啦在线学习网必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

要多喝水

学习啦在线学习网冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

大雪养生要注意事项

1、忌熬夜

学习啦在线学习网中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。

2、忌常带口罩

学习啦在线学习网为了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。

3、忌关上门窗睡觉

学习啦在线学习网关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。

大雪节气养生要注意什么

【养宜适度】

学习啦在线学习网所谓适度,就是要恰到好处,若过分谨慎,则会导致调养失度。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之唯恐油腻而节食少餐,如此状态,都是因为养之太过而受到约束,其实都是有损健康的。

【养勿过偏】

综合调养要适中。主子们把“补”当做养,于是饮食强调营养,起居强调安逸,此外,还以益补药物作为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之内,但太过反而会影响健康,导致营养过剩。

大雪的风俗

【藏冰】

在古代，没有冰箱，没有电扇，人们为了能够在炎炎夏日里享用到冰块，每逢大雪期间，无论是官家还是民间，都会大量储藏冰块。这种藏冰的风俗，历史非常悠久，我国的冰库，在西周时期，就已经颇具规模。当时的冰库，都是 建在地表下层，用砖头石块、陶片之类的东西砌封，或者用火将墙壁烧硬，具有非常好的保温效果。

【腌肉】

俗话说“未曾过年，先肥屋檐”。说的就是到了大雪节气期间，人们就开始腌肉了，很多房屋的门口、窗台上都会挂上腌肉、香肠、咸鱼等腌菜，形成一道非常亮丽的风景线。为什么要腌肉呢?其中还有一个传说：

相传有一种头长尖角的凶猛怪兽，叫作年。“年”常年深居海底，但每逢除夕夜里，就会爬上岸来伤人。人们为了躲避年的伤害，一到年底就足不出户了。因为，过年之前，就要储备很多食物，因为腌制的食品保质期比较长，所以人们就开始腌肉了。

大雪节气古诗

学习啦在线学习网1、北国风光，千里冰封，万里雪飘。——《沁园春·雪》

学习啦在线学习网2、忽如一夜春风来，千树万树梨花开。——岑参《白雪歌》

3、千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。——高适《别董大》

4、白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。——韩愈《春雪》

5、天将暮，雪乱舞，半梅花半飘柳絮。——马致远《寿阳曲·江天暮雪》

学习啦在线学习网6、燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。——唐·李白《北风行》

7、已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。——唐·白居易《夜雪》

学习啦在线学习网8、日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。——唐·刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》

9、朔风吹雪飞万里，三更蔌蔌呜窗纸。初疑天女下散花，复恐麻姑行掷米，——陆游《夜大雪歌》

10、大雪压青松，青松挺且直。——陈毅《青松》

学习啦在线学习网11、窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。——唐·杜甫《绝句》

学习啦在线学习网12、烟霏霏。雪霏霏。雪向梅花枝上堆。——吴淑姬《长相思令·烟霏霏》

13、有梅无雪不精神，有雪无诗俗了人。——卢梅坡《雪梅·其二》

学习啦在线学习网14、欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。——李白《行路难·其一》

15、遥知独听灯前雨，转忆同看雪后山。——纳兰性德《于中好·送梁汾南还为题小影》

学习啦在线学习网16、水晶帘外娟娟月，梨花枝上层层雪。——杨基《菩萨蛮·水晶帘外娟娟月》

学习啦在线学习网17、晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒。——郑燮《山中雪后》

学习啦在线学习网18、风雨送春归，飞雪迎春到。——《卜算子·咏梅》十九、吹灯窗更明，月照一天雪。——袁枚《十二月十五夜》

学习啦在线学习网19、纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。——岑参《白雪歌送武判官归京》

学习啦在线学习网20、行人日暮少，风雪乱山深。——孔平仲《寄内·试说途中景》