谷雨节气如何养生

养生是现在人们生活中比较关心的问题之一，不同的节气的养生方式是不一样的，而在身为春季最后一个节气的谷雨该如何养生调理呢?下面是小编收集整理的谷雨节气如何养生，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

谷雨节气如何养生

起居养生

学习啦在线学习网谷雨节气过后，全国各个地区的雨水会逐渐增多，这个时候空气中的湿度也会逐渐加大。这个时候的养生一定要顺应自然环境和气候的变化，通过调节自身让内环境与外环境的变化互相适应，保持好各脏腑功能的正常。

谷雨时候天气虽然渐暖，早上和晚上气温仍然是比较凉爽的，如果需要早上和晚上外出，建议穿多一件外衣，根据天气实际情况去调整好自己的穿衣，避免感冒等情况发生。在饮食上方面要注意减少食用高热量和高蛋白质的食物，如果出现过敏要及时送往医院检查。在谷雨期间，过敏体质的人最好减少户外活动，避免接触过敏源，做好预防过敏性鼻炎、花粉症和过敏性哮喘等工作。

运动养生

学习啦在线学习网在运动方面建议进行瑜伽和太极拳等动作柔和的方式，并且运动要适量。不要参加竞赛性的活动和做些负重性活动，以免情绪激动引起屏气，导致血压升高等问题。可以多到空气清新之处做操，慢走和打拳。比如公园，山坡，广场，树林等地。

精神养生

学习啦在线学习网谷雨位于春季和夏季交替的时候，此时一些精神疾病可能会进入高发期，其中春季最容易出现的问题就是精神分裂症和躁狂症，所以我们一定要保持好心胸宽广，心情舒畅。

遇事切勿忧愁和焦虑，一定不要伤到肝火，可以进行一些钓鱼、春游和散步等活动，以此减少外部的精神刺激。