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芒种养生吃什么

芒种吃哪些水果好

芒种谚语有哪些


芒种养生吃什么

1.西红柿

学习啦在线学习网说到抵抗紫外线的食物,西红柿一定是首选啦。西红柿(也称为番茄)中含有丰富的番茄红素,常吃西红柿,对肌肤可以起到一定的抗氧化的作用,可有效防止强烈紫外线对肌肤的侵袭。同时,西红柿对于肌肤有着非常好的净白润肌的作用,美眉们可以在早餐中加入一个西红柿,也可以把西红柿榨成汁来饮用,润肤效果都非常棒。

2.黄瓜

夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的。

3.鸭肉

学习啦在线学习网炎炎夏日,在保持荤素合理搭配的基础上,夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之”的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

4.薏米

学习啦在线学习网薏米是常用的中药,也是常吃的食物,具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。据最新医学研究表明,薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,坚持适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

5.桑椹

中医学认为,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。

6.鲤鱼

学习啦在线学习网鱼在临近产卵期时,体内积蓄了很多脂肪和营养成分,身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

7.青梅

学习啦在线学习网青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。

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芒种吃哪些水果好

1、西瓜

性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。

2、青梅

在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。

3、草莓

学习啦在线学习网草莓味甘、性凉,有去火功效,能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾和胃,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

4、桑椹

桑葚又名桑果,成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”。桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。现代医学认为,桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。

5、番茄

学习啦在线学习网番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

6、梨

因鲜嫩多汁、酸甜适口,最佳的补水护肤品。梨有降血压、清热镇凉的作用,梨皮和梨叶、花、根也均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

芒种节气前后的饮食调养应以清淡为主,可多吃些蔬菜、豆类、瓜果,同时减少脂肪、肉类的摄入,以免暑湿内热引发疾病。芒种前后,汗易外泄,耗气伤津,还要补充祛暑祛湿、生津止渴的食物,瓜类、西红柿、绿豆、木耳、红豆、薏米都利于祛暑祛湿。

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芒种谚语有哪些

1、芒种雨绵绵,夏至火烧天。

2、芒种雨涟涟,夏至旱燥田。

学习啦在线学习网3、芒种前后麦上场,男女老少昼夜忙。

4、不怕施肥远,就怕施肥浅;不怕施肥浅,就怕埋不严。

5、麦子去了头,高粱没了牛。

学习啦在线学习网6、芒种无大雨,夏至有山洪。

7、豆子当宿就翻身,再下大雨就无损。

学习啦在线学习网8、小满割不得,芒种割不及。

9、有收无收在于水,收多收少在于肥。

学习啦在线学习网10、麦熟一晌,虎口夺粮。

学习啦在线学习网11、水源能保险,可以提前串。

12、九成熟,十成收;十成熟,一成丢。

13、芒种皮脸火,夏至雨淋淋。

学习啦在线学习网14、战士爱武器,庄稼人爱农具。

15、芒种插秧谷满尖,夏至插的结半边。

16、豆子播上大雨下,不管黑白快套耙。

学习啦在线学习网17、麦子上了场,棉花别没娘。

18、麦收无大小,一人一镰刀。

学习啦在线学习网19、豆子就怕急雨拍,抓紧划搂莫懈怠。

20、枣花开,割小麦。

学习啦在线学习网21、过了芒种不种稻,过了夏至不栽田。

22、两腿拉得宽,屁股摆得欢。

23、芒种闻雷美自然。

24、耩地深又暄,就怕大雨灌。

25、芒种有雨,芒种后日日雨。

学习啦在线学习网26、芒种打雷是旱年。

27、五月十三,不雨直干。

学习啦在线学习网28、芒种忙两头,忙收又忙种。

29、芒种夏至,水浸禾田。

学习啦在线学习网30、芒种雨涟涟,夏至要旱田。

学习啦在线学习网31、芒种雨涟涟,夏至火烧天。

32、栽秧割麦两头忙,芒种打火夜插秧。

学习啦在线学习网33、南京到北京,都耩隔耧青。

学习啦在线学习网34、芒种落雨,端午涨水。

35、耕耕不如耪耪,耪耪不如快耩上。

学习啦在线学习网36、芒种火烧天,夏至水满田。

37、夏种晚一天,秋收晚十天。

38、心巧不如手巧,手巧不如家什巧。

学习啦在线学习网39、灭虫先灭娘,擒贼先擒王。

40、麦子争青打满仓,谷子争青少打粮。

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