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小寒节气的来历

小寒节气养生注意事项

小寒节气诗句

小寒节气的来历

小寒是一年最冷的时候,也是因为小寒期间人们也是能够完全的去迎接新一年的到来,不过在气候上面也是一年里面最冷的时候,气温开始处于冰冷的状态。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。俗话说“冷在三九”,“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒节气内。在中国绝大部分地区,小寒的时候往往最冷。各地流行的气象谚语,可做佐证。如华北一带有“小寒大寒,滴水成冰”的说法,江南一带有“小寒大寒,冷成冰团”的说法。

学习啦在线学习网古时候叫做大雁南飞,小寒的时候,也就是雁子南飞的时候,算是彻底的进入最寒冷的时刻,人们开始享受年尾的欢乐。小寒之日“雁北乡”,古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,北飞雁已经感知到阳气。进入小寒一般就进入了腊月,离年关不到一个月,所以年味渐浓,人们开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。

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小寒节气养生注意事项

1、注重食补

气温较低的情况下,我们应该尽量选择温热食物,为身体补充营养和能量,体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外,紫菜和海带等海藻类食物,也是很好的选择,它们含有丰富的铁元素,有利于血红蛋白的合成,在一定程度上增强人体的供血功能。

2、适当药补

适当进行药补,可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生,健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少,推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异,体质偏热的人本身就容易上火,在进补时就要适量,还应注意辛辣油腻的摄入。

3、起居保暖

冬季睡眠的保证,对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此,要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间,是一天之中最为寒冷的时候,也是最适宜的入睡时间。

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小寒节气诗句

窦园醉中前后五绝句(陈与义)

东风吹雨小寒生,杨柳飞花乱晚晴。

学习啦在线学习网客子从今无可恨,窦家园里有莺声。

小寒食舟中作(杜甫)

学习啦在线学习网佳辰强饭食犹寒,隐几萧条带鹖冠。春水船如天上坐,

老年花似雾中看。娟娟戏蝶过闲幔,片片轻鸥下急湍。

云白山青万馀里,愁看直北是长安。

早发竹下(范成大)

结束晨妆破小寒,跨鞍聊得散疲顽。

行冲薄薄轻轻雾,看放重重迭迭山。

碧穗炊烟当树直,绿纹溪水趁桥湾。

学习啦在线学习网清禽百啭似迎客,正在有情无思间。

窗前木芙蓉(范成大)

辛苦孤花破小寒,

花心应似客心酸。

更凭青女留连得,

未作愁红怨绿看。

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