夏至有祛湿作用的食物

学习啦在线学习网夏至有祛湿作用的食物有哪些

夏至进食通常口味都不太好，人们喜好在夏天滋补凉食避暑，因此居民在夏季普遍煲清补凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。下面是小编为大家整理的夏至有祛湿作用的食物，希望对您有所帮助!

夏至有祛湿作用的食物

学习啦在线学习网其实我们经常吃的很多食材都能够具有去湿气的功效，例如薏仁米，就可以健脾养胃、利湿消肿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓;红豆有健脾胃治腹泻、利湿消肿的功效，大伙儿熟识的薏米红豆汤，就会有非常好的有利排尿去湿实际效果。

除此之外，在夏日炎炎要保证清淡的食物，多吃一些清热祛湿食材，如甜瓜、茄子、莲籽、淮山药、绿豆粥，还能够用黄的菊花、金银花茶、菏叶来泡水喝。

最终，建议大伙儿加强锻炼，适度健身运动不仅能释放压力，还能加快体内湿气排出来。好像慢跑、健步走、游水等健身运动，都能推动血气循环系统，所以不光要吃还要搭配运动。

夏至的习俗

1、祭神祀祖

夏至的时候正好是农作物收获的时候，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。有的地方举办隆重的”过夏麦“，系古代”夏祭“活动的遗存。消夏避伏：夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。

2、”夏至“食品

”麦粽“与”夏至饼“：江南食俗，一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》：”夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。“不仅食”麦粽“，而且将”麦粽“作为礼物，互相馈赠。

夏至日，农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等，祭祖后食用，俗谓”夏至饼“，或分赠亲友。民间有”吃过夏至面，一天短一线“这样的说法。

夏至的养生

在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。

在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。

关于夏至的忌讳

1、忌讳剃头理发

每年夏至是不可以剃头发的 “夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”。夏至日忌讳剃头的习俗来源于清朝时期，据说这天不仅要按时起居，而且这天如果剃头理发则影响人的财运。

2、忌坐门槛

学习啦在线学习网江苏、浙江等地，夏至日坐门槛，俗信坐门槛就会患疰夏，夏至日气温比较高，因此最好坐在阴凉的地方。

3、忌有雷雨

学习啦在线学习网农谚曰：“夏至有雷，六月旱;夏至逢雨，三伏热。”对农民来说，最害怕夏至日这天有雷雨天气，因为无论是干旱还是伏热，都是会影响农作物的收成的。所以，在古时候，比较忌讳夏至的时候打雷下雨。

关于夏至的古诗词

《咏廿四气诗·夏至五月中》

唐代：元稹

处处闻蝉响，须知五月中。

龙潜渌水穴，火助太阳宫。

学习啦在线学习网过雨频飞电，行云屡带虹。

学习啦在线学习网蕤宾移去后，二气各西东。

《夏至避暑北池》

唐代：韦应物

昼晷已云极，宵漏自此长。

学习啦在线学习网未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。

学习啦在线学习网高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。

门闭阴寂寂，城高树苍苍。

学习啦在线学习网绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

学习啦在线学习网于焉洒烦抱，可以对华觞。