28岁如何防衰老

28岁如何防衰老

　　人在年轻的时候，皮肤自身还比较年轻，20岁的时候即使什么保养品都不用也不会觉得肌肤很糟糕，可是往往到了28岁之后就算用了很昂贵的保养品，慢慢也会发现老化的迹象……28岁之后，保养皮肤就显的很重要了，坚持保持年轻肌肤的法则。那么，28岁的我们因该如何护理自己呢?

　　预防衰老的年轻法则

学习啦在线学习网 　　主宰情绪也能给美丽加分

学习啦在线学习网 　　情绪与肌肤的关系已经被我们所熟知，所以市面上才会有那么多舒缓压力的产品畅销不衰。当我们的精神处于压力之下，身体也会出现相应的反应。情绪会左右我们的内分泌，内分泌失调的时候，就是肌肤的灾难日，痘痘、敏感甚至黑色素大量沉积，都有可能发生。而28岁正是我们人生的十字路口，告别无忧无虑的少女心情，但又还未拥有一呼百应的中年特权。所幸，28岁的我们可以足够成熟，能够学会情绪管理，生气的时候给自己佛手柑、甜橙的香味，太过兴奋的时候用橙花、天竺葵、洋甘菊的香味来抚慰自己。善用精油类产品，你依然是情绪的主人。

学习啦在线学习网 　　眼周一定要温柔对待

学习啦在线学习网 　　28岁，皱纹还没有大范围袭击我们，但薄弱的眼周是它们进攻的第一个部位。因此，我们要给眼部肌肤更多的关怀，受阻的皱纹也许能就此放慢脚步。我们都知道，对穴位进行点压按摩有很多好处，可以促进循环、预防皱纹、细腻肌肤等。而眼周的穴位很密集，我们平时涂抹眼霜后，或者在闲暇时间里，如果能点压按摩眼部周围的穴位，会对眼部肌肤保养最管用，也最容易掌握，它们分别是：晴明穴、承泣穴、瞳子髎穴。经常点按这些穴位，就能留住年轻灵动的双眸。

　　应该注意的眼霜涂抹方法!

　　STEP1.用指腹将眼霜温热之后，涂在下眼睑处轻柔按压，感觉要将滋养成分推进肌肤里层。

　　STEP2.随后用指腹像敲击钢琴键盘一样，轻轻敲打眼周肌肤帮助产品的进一步吸收。

　　STEP3.双手变成L形，将拇指的指腹放在眉头下方的凹陷处，从眼头一直按压到眼尾。

　　每天坚持防晒就能抵御80%的老化危机

　　到了28 岁，长期的紫外线伤害对肌肤而言到底有多危险你可能已经熟稔于心，但是，可能偶尔还是会有小小的放纵念头——就只是一个短短的假期而已，又或者今天都没有明显的太阳。被这些念头控制，你可能就会忽略了跟紫外线对抗是你每天的必修课。到了28 岁，也因为新陈代谢的减缓，肌肤的自愈能力大不如前。一次小小的放纵可能会让你的肤质打个折扣，并且花费很长的时间都不能复原。所以一定要提醒自己，就像每天都要清洁肌肤一样，每天也都要保护肌肤。坚持使用恰到好处的防护产品——SPF30、PA++左右的产品，肌肤的长治久安从这里开始，这比后期的许多投资都要更加有效。

　　用表情瑜伽来锻炼面部肌肉

学习啦在线学习网 　　对人来说，生命在于运动;对奔三的脸部来说，重现精致的面孔也在于运动，而最适合面部的运动就是“表情瑜伽”。随着年龄的增长，面部轮廓会开始变得不够鲜明精致，浮肿、松弛等问题随时可能出现，稍不留神就会显出倦怠面容。而经常做吹口哨、撅嘴、鼓起双颊、下凹双颊以及“a、i、u、e、o”的动作数次，能够增强面部肌肤的柔韧性，紧致面部和颈部的轮廓。当然要注意不要过度哦，太激烈反而会产生表情纹!

学习啦在线学习网 　　超级简单的表情瑜伽!

　　简单的表情瑜伽每天都可以做，张大嘴巴反复发出“a、i、u、e、o”的音，就可以完全锻炼到支撑肌肤的脸部肌肉。

　　放松身心的泡澡好处多多

　　日本多温泉，许多地区都有源远流长的泡汤文化。日本女人爱美，也有很多美丽的秘诀，而泡汤绝对是她们的首本好戏。而对28岁的你来说，泡澡绝对比冲淋更加适合你。28岁的你，承受很多的生活压力，而泡澡时水的浮力和压力是很好的放松方式。而水的温度带来的好处就更多了，它能给28岁的你逐渐变缓的新陈代谢加速，就好像是血管的体操一样，如此一来，全身的毛孔都会张开，肌肤的深层得到清洁。而且，这也是很好的减肥方式。如果在40度的热水里浸泡20分钟，就消耗了200大卡，跟慢跑一样!更何况，你还可以配合香薰产品，美化身体，放松心情，何乐而不为呢!

　　直达真皮层的精华液必不可少

　　28岁以前也许你会觉得护肤是一件锦上添花的事，随意补补水去去油肌肤就已臻完美。然而到了28岁以后，你会发现护肤是一件必须花费大力气来做的事，你必须火眼金睛，选购切实有效的功效性精华产品来为你留驻青春。因为28岁的肌肤问题已经不是简单的角质层缺水或者T区出油可以概括，许多问题的根源都在于真皮层的变化。选择能够直达真皮层的功效性精华液才是明智的选择。为真皮层补充急缺的胶原蛋白、修复真皮层的肌肤损伤的蜂蜜精华、补充雌激素的异黄酮、能直接为人体吸收的活细胞精华，这些成分都堪称是精华中的精华。

　　加速精华液吸收的简易步骤!

　　STEP1 将精华液用手掌温热后，双手呈现V字形从下往上、由内而外地进行涂抹。

　　STEP2 用手掌包围住整个脸部，一边轻轻按压一边促进美容液渗透。

　　STEP3 不要忘记鼻翼两侧以及耳朵等细节部位，用指腹将美容液按压进肌肤。

　　衰老预防吃这些

　　25岁，皮肤就开始进入衰老期,皱纹色斑皮肤松弛等现象逐渐出现，这时抗衰老也正式展开。祛斑养颜学堂为你介绍世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

学习啦在线学习网 　　1、鲫鱼：含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　2、西兰花：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

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　　4、洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　5、豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

学习啦在线学习网 　　6、圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　7、苹果：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。

　　8、胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

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　　11、贝类：含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

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学习啦在线学习网 　　13、菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　14、橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　15、麦芽：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

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　　21、巧克力：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

　　22、马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

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学习啦在线学习网 　　24、鸡蛋：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

　　25、核桃：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。