冬季如何预防得鼻窦炎
冬季也是鼻窦炎高发的季节，想要远离鼻窦炎就要“先下手为强”，那么冬季如何预防鼻窦炎呢?今天小编为大家推荐冬季预防鼻窦炎的方法。
冬季预防鼻窦炎的方法
1、预防感冒
学习啦在线学习网 冬季易患流感，感冒常常引起季节性鼻炎复发，若发现有感冒症状，应及早进行治疗，若感冒一周之后还未好转应及时到医院检查治疗。
2、保暖
出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。
3、增强体质
鼻窦炎、鼻炎患者对感冒的抵抗力较弱，因此比健康人更容易感冒，形成恶性循环。应多运动，锻炼体质，增强自身抵抗力，如游泳，跑步，打球等。另外冷水洗脸也可以增强抵抗力。提倡每周坚持做三次左右有氧运动，不仅可以排出体内毒素，还可增强自主神经系统的功能，提高免疫力。
4、保湿
保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。
5、毛巾热敷
学习啦在线学习网 毛巾热敷既可以为鼻腔加温也可以加湿鼻腔黏膜，而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出，保持鼻腔内的清洁，非常适合鼻炎发作早期的预防和保护，特别适用于小孩。湿热毛巾热敷的方式主要适用于单纯性鼻炎。
学习啦在线学习网 6、避免接触宠物
动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，也要尽量防止接触;应戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。
7、保持清洁
学习啦在线学习网 学会正确的擤鼻方法是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。
8、尽量减少户外活动
特别是早晨5点到10点，最好不在户外久待;若必须外出应佩戴口罩，避免寒冷及过敏原刺激;外出回家后及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助。
9、多吃新鲜蔬菜
过敏性鼻炎不会对食物产生过敏，所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。
10、冲洗鼻腔
每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1~2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、缓解鼻黏膜充血，还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌，并让鼻腔不再干燥。洗鼻工具可选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。
冬天鼻炎怎么护理
1、每天早晚打一盆冷水，憋住气后把头伸进冷水里，尤其要将鼻子浸入冷水之中，大约过两三秒钟后离开水面，连续3～5次，每天早上可以适当的多洗几次。另外，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，即使灌到嘴里也没关系，连续进行5～8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20～30次。
2、平时在生活中，也要从天热就开始养成用冷水洗脸的习惯。从夏天开始锻炼洗冷水澡，提高皮肤粘膜对寒冷的适应能力。这样坚持到冬天，可以有效预防你的鼻子一遇冷或一到冬季就喷嚏不停犯鼻炎的情况。
3、冬天鼻炎犯了除了冷水洗鼻外，还可采取其他方式，如盐水洗鼻、鼻孔滴大蒜汁、鼻内吸蒸气法、鼻内滴香油法等。它和过敏性鼻炎的治疗方法大抵相同。
缓解鼻炎的小秘方
1、葱的粘液
葱的黏液可以抑制发炎切下葱白色的部分，其中有黏液，而此黏液对鼻的发炎症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效。
此外，也可将白色部分的葱切成细丝，放入碗里，注入热水，加入少量味噌，每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
2、橘子皮
用新鲜的橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。还有，把维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就会通气了。
3、白萝卜汁
用脱脂棉沾白萝卜的榨汁，持续交互塞入鼻孔内也可以治疗鼻塞。或者用浓的粗茶加入盐，以洗涤器洗净鼻腔，也可以消除鼻塞。
4、热水浸泡棉花
学习啦在线学习网 棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。
5、莲藕汁
莲藕榨汁可以帮助鼻子恢复畅通。莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用，有消除发炎的作用，对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥，用脱脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持续动作，则可去除鼻塞现象。
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