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如何预防婴儿肥胖

时间: 虹静960 分享

学习啦在线学习网   大家都觉得胖乎乎的小婴儿萌萌哒。殊不知,婴儿过肥也不是好事,爸爸妈妈要注意了。今天小编为大家推荐预防婴儿肥胖的方法。

  预防婴儿肥胖的方法

  1、吃得巧。

  为使肥胖宝宝不出现饥饿感,宜选择较大容量的食物,如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和瓜果供给的热量较少,而供给的维生素和矿物质较多,对生长发育有益。少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食以及脂肪性食品,特别是肥肉,可适量增加蛋白质饮食,像豆制品、瘦肉等。当然,也不能一点糖及含糖食品都不给宝宝吃。因为,极端的饮食限制会给宝宝造成心理上的压抑,容易引起宝宝对治疗的抵触。

  2、健康加餐。

学习啦在线学习网   3岁以下的宝宝不耐饿,通常无法超过5个小时不吃东西,所以在两个正餐间找食物吃是很正常的,父母需要做的是为他们准备比较营养健康的点心,点心的分量不宜多,否则一下子占据小孩儿大半个胃,容易影响正餐食欲。同时,也不要提供热量高的食物,像奶油蛋糕、夹心面包、夹心饼干等。准备一些不需要削皮、切块,而且方便拿取的水果,例如葡萄、香蕉、橘子、桃子、草莓、小西红柿等,可以让宝宝在短时间内就吃到。

  3、不强硬喂食。

  可以自制蔬果汁,但一天不要让孩子超过1杯,这是因为果汁的热量也不低。在家里可以自制红豆汤、绿豆汤或者麦片粥。需要提醒的是,每次喂食的量最好妈妈心中有数,当宝宝不想吃的时候,就不要再强硬喂食了。

学习啦在线学习网   4、避免高脂肪。

学习啦在线学习网   油炸和高脂肪的点心、肥肉都不宜给宝宝喂食。此外,喂宝宝过咸的食物,宝宝容易进食过多主食。所以说,过甜、过咸的食物也不宜给宝宝喂食。

  5、多运动。

  肥胖宝宝宜多锻炼、多活动,少看电视。运动不仅可以使脂肪细胞释放出大量的游离脂肪酸,使脂肪细胞的体积变小,还能消耗多余的糖,使其不转变为脂肪。

  婴儿体重超标的危害

学习啦在线学习网   肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚,活动能力相对较差,并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状;关节部位长期负重,容易磨损而出现腿或关节疼痛。宝宝正处在生长发育最旺盛时期,骨骼中含有机物的比例大,受力容易弯曲变形。肥胖宝宝体重超标太多,就会加重下肢,尤其是下肢支撑关节的负担。下肢长期超负荷,容易造成弓形腿、平足。

  如果宝宝的脑组织中含脂肪量过多,容易形成“肥胖脑”。“肥胖脑”思维迟钝,记亿力差,会严重影响宝宝智力。由于宝宝身体肥胖,体表面积增大,导致血液带氧不足,大脑经常处于缺氧状态,也容易出现头昏、恶心等身体不舒服的现象。

学习啦在线学习网   肥胖多伴有高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等,这是由于宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多,在一定程度上影响了心脏的舒张和肺呼吸,这既妨碍心肺功能的改善和提高,又会影响其它机能,如肺活量减小等。

  由于肥胖,宝宝还会出现呼吸困难,换气不足,加上免疫系统功能受到抑制,容易发生肺炎、支气管炎,严重者还会出现嗜睡、精神萎靡,形成呼吸窘迫综合征。

学习啦在线学习网   肥胖宝宝常存在性发育异常。男孩可致性发育提前,女孩垂体有脂肪沉积,可使其体内性激素分泌紊乱,而致月经失调,从而诱发乳腺癌、子宫癌等疾病。

学习啦在线学习网   肥胖可使宝宝周身性的脂肪分布过多,导致全身各种代谢障碍。肥胖发生的年龄越小,肥胖病史越长,这种代谢障碍就越严重,成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。

  肥胖宝宝和肥胖的成年人一样,同样有怕热、嗜睡、嘴馋、爱吃零食、不爱活动等习惯。他们的动作笨拙,反应迟钝,因而在集体活动中常是小伙伴们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象。所以说,肥胖对宝宝身心的健康发展都不利。
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