女人如何预防痔疮
女人如何预防痔疮
学习啦在线学习网 如今，痔疮患者越来越多，最主要的原因还是不良生活习惯所致，很多人也许并不在意，但痔疮发作，不仅尴尬，更会影响生活质量。今天小编为大家推荐女人预防痔疮的方法。
女人预防痔疮的方法
1、避免长时间坐立，长时间坐立是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，有工作的需要的人群，可以适当进行一些活动，帮助血液循环，更好的预防痔疮。
学习啦在线学习网 2、及时治疗慢性疾病，很多慢性疾病对身体造成影响，长期的侵蚀会导致肛肠部位出现病变，也会应发痔疮。因此病患要想远离痔疮，需要及时正确的治疗，来帮助远离痔疮。
3、预防便秘，便秘是最常见引发痔疮的原因。在日常生活中，要注意个人饮食的合理性，尽量减少不好消化的食物。同时要注意保持良好的排便习惯，及时的进行排便。
4、积极地锻炼身体，增强自身的免疫能力，提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动，都是可以有效地预防痔疮的发生的。
治疗痔疮的民间偏方
1、僵蚕7个，藕500克，红糖适量
〔制法]将藕洗净切片，与僵蚕、红糖放锅巾加水煎煮至藕熟即可。
[服法]吃藕饮汤，顿服，连服7天。主治：湿热型痔疮。
2、新鲜韭菜1把
[制法〕将韭菜洗净，放人锅中加水适量，盖上中间有孔的锅盖煎煮。
学习啦在线学习网 用法：以从锅盖孔中冒出的蒸汽熏患部15分钟，再用此水擦洗患处。〔主治〕痔疮。
3、南瓜适量
学习啦在线学习网 [制法]将南瓜洗净切块人锅加水煎煮即可。
学习啦在线学习网 用法：趁热洗熏患处，每口2次。主治：内痔。
六种运动预防痔疮
1、旋腹运动
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
2、交叉起坐运动
两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。
3、体前屈运动
学习啦在线学习网 两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此连续操作5～6次。
4、提重心运动
学习啦在线学习网 两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。
5、提肛运动
全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
6、举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
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