如何预防眼睛变形
如何预防眼睛变形
近视的人越来越多，对眼睛的保养知识也显得越来越重要。如何防止眼睛变形?今天小编为大家推荐预防眼睛变形的方法。
预防眼睛变形的方法
1、长期戴眼镜的各位，不妨把眼镜摘下来，做一做眼保健操，顺便按摩一下，这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复，每天按上半小时，效果明显。除了按摩和眼保健操之外，要经常向远处望一望，缓解眼部疲劳。
2、换隐形眼镜。因而隐形眼镜比框架眼镜的视野更宽阔。隐形眼镜并没有镜框的阻碍，没有重量，对配戴者的外观并无影响，对爱美的人士，尤其是女性甚为适合。没有眼镜框架的障碍，及框架眼镜片可能碎裂的风险，隐形眼镜也为运动人士带来更大的方便。但是，眼里容不得半粒沙，戴隐形眼镜造成了角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。而且会造成眼睛疲劳，干涩，敏感体质者还会引发眼球过敏，戴隐形眼镜还是要三思的。
3、做矫正手术。随着技术的不断发展，近视眼手术越来越完善，手术的安全性越来越得到认可。激光近视手术进入我国20年来不断得到患者的青睐，由于工作，美观等的需要纷纷加入到摘镜的队伍当中。但是近视眼一般带有不同程度的散光，散光通过手术是不能完全恢复视力的，所以散光度数高的各位是不适合做手术的，即便是做了手术也是会看不清楚。通过手术可以治好近视眼，容易反弹，在年岁大了之后还很容易的眼部疾病。在这里也提醒朋友们平时要注意保护眼睛。尤其是发育阶段的青少年，这个时期的用眼一定要多加注意。发现视力下降要及时去诊治，不要让视力越拖越严重。如果眼镜度数不是非常高的，是可以通过日后的调节来恢复正常的。
日常保护眼睛的做法
一、电脑屏幕
学习啦在线学习网 电脑屏幕的亮度设置，建议不要太亮，也不要太暗。小编建议把颜色最好调成：色调为85;饱和度为125，亮度为205。设置方法：开始》控制面板》显示》外观》高级》.然后在项目》那栏选“窗口》再点颜色》其它颜色。
二、绿色桌面背景
学习啦在线学习网 电脑背景最好选择比较简单的图案，太花俏只会给添加麻烦，同时背景颜色最好以绿色为主打。
三、浏览器皮肤设置
现在很多浏览器也支持换皮肤，所以选择一款自己喜欢对眼睛好的绿色也是不错的选择哦。
四、电脑距离
不管您是干什么，电脑与你的位置最好保持在50cm以外。
眼睛健美有益的食物
1、富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素A的食物。
学习啦在线学习网 维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
学习啦在线学习网 2、富含维生素B2的食物
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。
3、富含维生素B1和尼克酸的食物
如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。
4、富含维生素C的食物
学习啦在线学习网 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。
5、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类
学习啦在线学习网 鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1-2次可保护视力。
6、少吃刺激性的食物
要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。
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