去海滩如何防晒
学习啦在线学习网 烈日炎炎，紫外线烈，很容易被晒黑，这让美眉们非常苦恼，紫外线可谓是破坏肌肤美丽的隐形杀手，那么，在紫外线依旧强烈的秋季里，有什么好的方法可以对抗紫外线对肌肤的侵袭呢?今天小编为大家推荐去海滩防晒的方法。
去海滩防晒的方法
有春夏季皮炎的人，可以适当外涂抹防晒霜。
选择含油性护肤品，每周做一次面膜。
需要谨慎、预防不要长期大量强烈日光暴晒，饮食方面以清淡为宜。
学习啦在线学习网 洗脸的时候用水不要过热，不要用碱性肥皂洗脸和粗糙过硬的毛巾使劲擦脸，应选用舒适、柔软毛巾。
每天洗脸后可以进行5分钟的穴位按摩，缓解皮肤洗后紧绷感，促进穴位血液循环。
学习啦在线学习网 多吃含有维生素A的蔬菜和水果。
科学进食也能防晒
学习啦在线学习网 1、蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因为它们不会被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
学习啦在线学习网 2、鱼类。科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤白皙。因为鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。
学习啦在线学习网 3、水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。
4、含胶原蛋白的食物。德国学者曾进行过一项研究，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。常吃燕窝、猪蹄、凤爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。
学习啦在线学习网 5、坚果类。缺乏维生素B会引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，能有效防晒抗斑。在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆、花生、核桃等。
紫外线对眼睛的伤害
1、膜组织：日光性角膜炎是最常见的紫外线所致急性损伤。这种角膜外层的损伤将引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降。
学习啦在线学习网 2、晶体组织：白内障特别是皮质白内障的发生与接触紫外线有关。
3、紫外线对眼底的损伤主要是老年性黄斑变性。
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