篮球盖帽技巧

篮球盖帽技巧

学习啦在线学习网 　　【导语】打篮球时如果成攻的盖帽，既能阻止对方的进攻，还能增长势气。盖帽时要注意巧妙的方法，还要尽量避免打手犯规，下面小编结合自己的打球经验，说一下打篮球盖帽的攻略。

　　方法/步骤

　　盖帽要看准时机。

　　1.在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了，这是盖帽比较好的时机，如果对方已经出手再跳起就晚了。 盖帽还要出其不意，当对方没有提防你时是盖帽的大好时机，再进行盖帽成功率很高。

　　2.避免被假动作迷惑。

　　在对方投篮时，如果你想盖帽，对方很可能会虚晃一枪，用假动作迷惑你。要提前判断好，不要轻易的跳起来，否则就被对方钻了空子。比如对方把篮球往上随意一举，这肯定不是投篮，就不要跳起，可以踮一下脚，用同样的假动作迷惑对手，等对方真正做出投篮动作再盖帽。 特别是在篮下盖帽时，对方十有八九会用假动作，要特别小心。

　　打篮球怎么盖帽

学习啦在线学习网 　　3.盖帽时要有足够的高度。

学习啦在线学习网 　　想成功盖帽，必须要跳的够高，一定要憋足劲，身体稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要连续的弹跳，那样只会越跳越矮，一鼓作气跳起来最有效。 如果相信自己的判断，觉得对方马上投篮了，可以从远处跑过来猛地跳起盖帽，这样弹跳的高度最高。

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　　4.判断好球的运行方向。

学习啦在线学习网 　　在盖帽时，有了足够的跳起高度后，还要判断好篮球的运行方向，有的人是高抛球，球的运行弧线很大，要把手伸到对方头顶盖帽才行;有的人投球弧线比较小，可以在对方面前45°角附近盖帽。

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　　5.盖帽时要保持有利的姿势和手型。

学习啦在线学习网 　　在盖帽时，整个胳膊要伸展开来，手掌要敞开，五指自然分开。尽量单手进行盖帽，这样能增加跳起的高度。在盖帽时身体不要摆动，主要靠手臂的挥动来拍下球。

　　6.盖帽要避免碰到对方手部或身体。

　　盖帽时很容易犯规，主要是碰到对方的手或者有上身接触。这就要求盖帽时避开对方的手，盖帽成功后手要向一边滑落，在落地时别压到对方身上。

　　7.提前判断好篮下投篮时球的运行方向。

学习啦在线学习网 　　与远投球的方向不同，篮下投篮时球有时正处于下降状态，这时不要盖帽了，否则就会被判罚违例。应该在篮球还处于上升阶段时进行盖帽。

　　8.增加弹跳力。

学习啦在线学习网 　　盖帽对弹跳力要求很高，只有跳的足够高，才能提高盖帽的成功率，平常要多练练弹跳，经常练跳绳、跳高、摸高等都不错。