吃甜食可以提高记忆力吗

　　每次心情不好的时候，想到的第一件事就是吃甜品，那么吃甜品可以提高自身的记忆力吗？下面是学习啦小编为大家带来的关于吃甜食可以提高记忆力吗的内容，希望你们喜欢。

　　提高记忆力的小办法

学习啦在线学习网 　　人的记忆主要靠肾管，记忆力的好坏都与肾有关。人在小的时候，肾气非常足，所以记忆力非常好。很多人在三岁到七岁时记忆的东西一辈子都忘不了。如果一个人说“最近总是忘事”，那就说明他的肾有问题了。“老年性痴呆”也是肾的问题导致的。

学习啦在线学习网 　　教你如何提高记忆力 少吃甜食常喝茶可提高记忆力

　　很多人喜欢喝甜水，其实这样的水喝得越多，对肾就越不好。因为脾胃克肾，而脾胃喜欢的味道是甘淡的。很多人喝了很多水之后，总是上厕所，他们觉得这是在清除体内的毒素。其实错了，这样做实际上是增加了身体的负担，会伤肾。所以我总是建议人们要喝热水，不渴的时候就不要喝水，渴的时候也要慢慢地喝水。另外最好在水里面加上一点苦的味道，比如茶。

　　要想保持好的记忆力，就要少吃甜食，少喝甜的饮料。多吃点苦味的东西对记忆力有帮助。出家人不喝酒、不吃肉，但是他们常喝茶。很多有名的茶都是从那儿传过来的，我们叫“佛茶”。喝茶以后会睡不着觉，喝茶以后记忆力非常活跃，很久以前的事都能记起来。

　　教你如何提高记忆力 少吃甜食常喝茶可提高记忆力

　　另外就是在饮食上可以加一些动物的骨髓。有人说：“直接吃动物的脑是不是也可以?”这样是不行的，因为有些脑子太凉了。猪的脑子是最凉的，所以有的人吃完了猪脑以后会出现一些问题。可以吃的脑子是鸡的脑子，还有兔子的脑子。有的人不爱吃脑子，也可以做骨髓汤喝，尾巴也可以，但最好的是腔骨，腔骨就是脊髓待的地方。想让老年人多活几年，就给他们做一些这样的食物，帮助他们保留肾精。

　　如果老人不喜欢吃肉或者骨髓，可以吃坚果，最好的是核桃、松子、榛子和开心果。要注意吃的方法，比如核桃，一定要做熟了吃，不要生吃，因为生吃吸收不了，烤熟了最好，煮熟了吃也可以。煮的时候要加一点盐，不要太咸，千万注意不要加糖，因为甜的食品对脑子不好。另外，煮熟的核桃要把外面的皮剥掉，因为皮的作用和仁的作用正好相反。这样吃对脑子才好，而且头发也会变黑。

学习啦在线学习网 　　最好的办法还是用微波炉烤，因为烤完以后油都出来了，皮和里面的仁也分开了。另外，买核桃最好买带皮的，因为剥开的核桃第一你不知道它被打开多久了，第二味道也不好了。就像大米，如果带着壳放，可以放五年，如果把壳剥掉，最多可以放一年。壳可以起到保护作用，就像我们的脑袋也是保护我们的一样。总之，想吃得好吃，对身体又好，就不能怕麻烦。

　　提高记忆力的小建议

　　核桃和芝麻

　　现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。

　　鱼

　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

学习啦在线学习网 　　鱼头可以让小孩更聪明,是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。

　　菠菜

　　菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

　　大蒜

　　大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素b1,但它能增强维生素b1的作用,因为大蒜可以和维生素b1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素b1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。

　　海带

　　海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及dha、epa含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。

　　香蕉

学习啦在线学习网 　　营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

　　花生——营养丰富长寿果

学习啦在线学习网 　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓衰老。另外，花生的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。