关于快速记忆法有效吗的问题
关于快速记忆法有效吗的问题
学习啦在线学习网 记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。下面是学习啦小编为你们整理的内容，希望你们喜欢。
一、简单有效的快速记忆法
边说边比划
也许小时候大人曾这样教训你：说话时手别乱动!如今科学家的一项研究却认为，说话时做手势可以解放你的大脑，让它去完成其它任务，比如记一份名单。
学习啦在线学习网 美国芝加哥大学的心理学家最近对近100名成人和儿童进行了一次实验，把他们分为两组，一组在说话时可以做手势，另一组则不允许。结果发现，解释一道数学题时做手势，能促进受试者回忆起以前曾记过的数字或字母。
学习啦在线学习网 研究人员认为，做手势能减轻说话者的负担，谈到某些需要更多记忆存储的话题时，拍拍脑袋就能让说话者回想起更多内容。以前已有实验表明：说话者可以通过手势将所要表达的意思传达给听者，但现在却证明了这样也有利于说话者自己。即使是盲人，交谈时也做手势，表明它还有另外的效果。
十指梳头
动作：十指弯曲，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处;呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下;如此反复十二次。
学习啦在线学习网 要领：注意力度适中;双手梳头后用力甩下，放松置于身体两侧，犹如荡秋千状。
功用：我们可以将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。
同时，十指梳头还可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起到改善作用。
左右转动眼球
学习啦在线学习网 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。
研究人员解释说，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
此外，科学家还发现，呼吸新鲜空气，天天击掌蹬脚，多吃蓝莓等，也可以帮助人们提高记忆力。
二、记忆力损坏了怎么办?
学习啦在线学习网 提高记忆力：银杏
学习啦在线学习网 银杏俗称白果，味甘、苦、涩，性平，有小毒。现代医学研究表明，银杏具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆力、滋阴养颜、抗衰老、抗菌等作用。因此只要确定是因年老造成的记忆力减退，银杏是最佳选择。
学习啦在线学习网 所以如果想改善记忆力、预防痴呆，可以补充银杏，但因为银杏有小毒，不可生食，熟食也不宜过多，具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。
提高记忆力：婆罗米
婆罗米也被称作假马齿苋。是一种多年生植物，白色或蓝色的花朵，生长在整个南亚。因为它能促进大脑分泌氨基丁酸，有降血压和镇静，帮助神经传输的作用。所以被广泛应用于滋补或提高记忆力，包括治疗消化功能紊乱。
提高记忆力：人参
人参是高级补品，但同时还是食草之王，具有促进大脑发育，提高学习增强记忆能力的作用，人参中含有的有效成分为人参皂苷，其中人参皂苷的Rb1和Rg1，对学习和记忆功能均有非常大的帮助。
提高记忆力：迷迭香
学习啦在线学习网 迷迭香富含鼠尾草酸，不仅可以抗氧化，而且可以扩张脑血管组织，从而提高记忆力。平常在食物上可以撒一些迷迭香，或闻闻迷迭香的气味。研究表明迷迭香显著提高了办公职员的记忆力。
提高记忆力：巴豆片
巴豆片又称“龙血巴豆”。影视剧中常见的桥段是给马服用巴豆导致拉肚子，实际上巴豆除了下泄等作用外，它还能分解阻碍记忆力的酶化合物，达到提高记忆力的作用。如想提高记忆力，平常食用巴豆片建议是每天1-1.5克。
学习啦在线学习网 提高记忆力：积雪草
学习啦在线学习网 积雪草在我国多地分布生长，属喜阴植物，它的作用很多并且可全草入药。除了清热利湿，解毒消肿、抗菌消炎、止血活血等功效外，还有益神经系统的整体功能，因此常被用于治疗注意力不集中和记忆力减退。
学习啦在线学习网 在饮食中添加改善记忆力的食物。除了药草，还有果蔬、坚果、鱼类可以提高记忆力。多吃富含欧米茄-3脂肪酸、叶酸和抗氧化剂(如花青素)的食物。另外要注意大多数药草没有列入食物和药物协会规范。在食用药草前要咨询医生，尤其当你有其他病症或病史时。
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