背单词常见的注意事项

　　记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面学习啦小编就为大家介绍一下关于背单词常见的注意事项，欢迎大家参考和学习。

　　记忆单词的时候注意以下几点：

　　1) 多次优于一次

学习啦在线学习网 　　背单词时，最好是能在一段时间内将单词重复记忆与背诵，原因很简单，研究学者表示一个人在记忆复杂信息时的极限时间是15秒，超过时间等于做的就是无用功。所以当一个单词在规定饿15秒内没有记住(建议大家卖个小的沙漏计时，我的书桌上就有一个，还能发声，防止打瞌睡用的)，就应该果断放弃，把它编入下一组再去记忆。以此类推，最终要确保把这些单词背到90%都熟悉为止。

学习啦在线学习网 　　2) 借助听力背单词

　　据研究65%的人属于视觉记忆型，20%属于听觉记忆型，15%属于直觉记忆型。这个说明人们在记忆事物的时候，不是单一的记忆。仅仅只有在使用的侧重点上不同，一些人多靠视觉，而另外一些人可能更依赖于听觉，还有些人更依赖于直觉(反正一看就记住了，不知道为什么)。此外，听觉记忆单词花费的时间远远少于视觉记忆单词花费的时间。比如说，一次记忆20个单词，视觉记忆一遍是10分钟左右，一小时可以背6遍。听觉记忆一遍的时间是1分钟，一小时可以背60遍。两种方法学习啦在线学习网时间相差10倍!所以在视觉记忆的同时。加入听觉记忆效果会更加明显。

　　3) 心态放平

　　很多同学在背单词时，永远都想急于求成，但这往往是不现实的，背单词就是一个记忆和遗忘反复斗争的过程，不可能在短期内就可以结束斗争的。这时的我们就应该做好长期战斗的准备。

　　下面学习啦小编再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

　　1、愉快的交谈

　　密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

　　2、缓解压力

　　压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

　　3、常吃芹菜

　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

　　4、多吃橄榄油

　　《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

　　5、反复记忆

学习啦在线学习网 　　保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心.