如何运用海马记忆法

如何运用海马记忆法

学习啦在线学习网 　　记忆力不好，记住的东西很快又忘了，能不能有效的进行记忆，不仅仅和记忆的好坏有关，与记忆方法也有很大的关系，你用的方法是有小的方法吗?下面由学习啦小编给你带来关于如何运用海马记忆法，希望对你有帮助!

　　方法一、要唤醒身体，这是非常关健的一点

　　闭上眼睛吃饭/用手指分辨硬币/戴上耳机上下楼梯/捏住鼻子喝咖啡/放开嗓子大声朗读

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　　比如，吃饭这件事，几乎身体所有的器官都参与了信息的传递过程。

　　视觉——看到食物，想象味道、形状、软硬、冷热等等信息;

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　　味觉——进一步印证视觉和触觉器官感知到的食物的其他信息

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　　让每个器官都参与传递，形成较为完整的信息链提供给大脑，在这个过程中，视觉的作用最大，因为人是有记忆的，对某一个食物，视觉感知了之后，就会调出原来的记忆，由于人都有惯性思维，在这种思维定式下，人会将过去对这种食物的经验首先调出来，而这种记忆是过去的感知的，不是现在的，用过去的感知来体会现在，大脑不会有新的刺激，所以不会有记忆增加。

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　　闻到、看到、吃到，——顺序不同，感知的结果也不同。

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　　有时候我们看到一个东西，会勾起一连串的记忆，每一句话，每个表情，都还原了当时的场景，这就是右脑图像记忆的功劳。

　　所以说，唤醒身体的全部器官，调动身体的每一个细胞，参与信息传递，当你调取记忆的时候，渠道便不只一处了。

　　方法二、寻求脑刺激

　　大脑对喜欢的事才会有反应，对感兴趣的事才有记忆，所以多给脑一些选择的空间，大脑也像小女生选择洋娃娃一样，在众多的选择中，最终被她挑中的那个，会一直抱在怀里。

　　比如到饭店里点没吃过的菜/听不同类型的音乐和歌曲——尝试改变、创新，多元化的对脑进行刺激来扩大信息类型。

学习啦在线学习网 　　你见过一年365天只吃一种食物的人吗?你见过一个人的MP3里面一只歌曲无限循环吗?

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　　当你不再听了，那个音乐的旋律因为大脑固化的传递路径，依然会在你耳边索绕，形成一种似类于不受意识支配的强迫播放的状态，——你会不会有抓狂的感觉?

学习啦在线学习网 　　有些人还还产生幻听，或者强迫症或强迫倾向。因为信息有再加工的过程，初次听到这首歌曲，你是被它的旋律、歌词吸引了，大脑是喜欢的，反应也是强烈的，但是当你听了N遍之后，这种吸引不在了，你内心反而会有一个预判能力出现，它清除了最初的陌生感，对这首歌曲太熟悉了，就变成习惯了，喜欢就下降了。

学习啦在线学习网 　　寻求脑刺激还有几种方法，比如走没有走过的路/有意识的走进死胡同……在体验冒险的同时，可以体验边走边思考，展开对未知事物的想像。

　　去陌生的地方散步，跟陌生人说话等等这些对新事物的不断探索和认知、不断开发新的领域，目的就是看看大脑是如何处理应激事件的，在工作和生活中我们常常会遇到突发事件，就些是，如果平常就有意识的刺激大脑锻炼大脑，处理突发事件，将大大提升记忆的效果。

　　“两耳之间的距离是人类最大的未开发疆域”,大脑是越用越灵活的。

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　　方法三、通过积极锻炼右脑，开发右脑来提升记忆力

　　判断自己是右脑型还是左脑型——

　　在下面的6项中，如果你符合4个以上，就属于右脑型，如果符合3个以下，就属于左脑型。

　　1、不擅长背诵公式

　　2、不介意小小的错误

　　3、喜欢聊天

学习啦在线学习网 　　4、不能遵守时间

　　5、喜欢逛美术馆

　　6、大家AA制付帐的时候，觉得算帐很麻烦

　　——前面说到的几点我们都是在用脑，现在记我们一起看看如何保养大脑

　　我要跟大家分享的不是知什么食物可以健脑，而是怎么吃健脑。

　　比如清晨要吃早餐能活化大脑，提供大脑活动的能源，你有没有发现，如果没有吃早餐，上午的工作效率会下降，

　　比如，两餐之间补充点甜食，可以提高大脑的兴奋度，因为甜品里含有多酶胺，你可以去看看红牛饮品的配料栏里是否有它，这种物质可以让你变聪明——现代生活节奏加快了，人们没有太多的时间来享受美食，连吃饭也变得“凶猛”，有人甚至长期选择果汁来代替水果，缺少咀嚼的过程，水果的营养价值可能会流失一半。

学习啦在线学习网 　　现在广泛流传的说法是“坚果有效脑健康”有人将坚果磨成粉来冲水，但是你知道吗，坚果除了本身的营养价值高可以补充脑需求，还有很重要的一点是坚果在咀嚼过程中可以增加唾液分泌量，咀嚼的肌边运动能激活大脑，增加大脑运动量，脑细胞间信息往来频繁，使大脑的思维能力得到提高。

学习啦在线学习网 　　所以请尽量增加咀嚼的次数，提高大脑运动量。

　　我们还可以通过每天快走20分钟，尝试全新的运动方式等等，来改善脑活性激发灵感