怎样才能预防记忆力下降

学习啦在线学习网怎样才能预防记忆力下降

学习啦在线学习网 　　记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面学习啦小编就为大家介绍一下关于怎样才能预防记忆力下降，欢迎大家参考和学习。

　　1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。

　　2.常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。

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　　4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。

　　5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。

　　6.听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。

　　7.善练习：可运用一些速读记忆训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有辅助性作用。

　　在预防记忆力下降的基础上，还应该增强记忆力，下面给出了14种增强记忆力的基本技巧的方法：

　　1、观察

　　了解并实践记忆训练法，你就会敏锐地察觉到自己是怎么通过五种感觉接收信息的。

　　2、洞察力

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　　3、分析

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　　4、理解

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　　5、解决问题

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　　6、系统化

　　你会记住自己从没想过能记住的大量信息，还能有组织地把它们储存起来，方便提高。你将尝到协调和开发程序的思维方法，并让自己的效率和思维速度一样快。

　　7、管理

　　大脑很有效率。开发记忆力教你怎样效仿大家管理信息、资源、技巧、能力和才华能力。

　　8、决策

　　你有了解记忆保留信息的方式，并运用那种能力使选择过程更容易。

　　9、教导

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　　10、创新

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　　11、想象力

　　完善的记忆就是一种得到发展的想象力，这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。

　　12、综合

　　高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息，让人生更加丰富。

　　13、聆听

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　　14、演讲

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学习啦在线学习网 　　总的来说，就是多用脑，多思考，多食有益大脑的食物，健康起居。现在，让我们踏上旅程吧。让我们摈弃那些“好记性是别人的天赋，没我的份”的成见，好好体会这份你原来不知道自己拥有的天赋所具有的强大潜力吧。