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18岁记性差可以吃些什么?

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学习啦在线学习网18岁记性差可以吃些什么?

  18岁的孩子大部分都在面临着高考压力,学习任务繁重,常常反映出记性差的问题。针对18岁孩子记性差的问题,小编整理了一些解决记性差的方法。

  18岁记性差的表现1:

  我18岁,我感觉现在的记性很差,也不知道是为什么,我没有贫血、鼻炎鼻窦炎的情况,血压也正常。

  问题分析:

学习啦在线学习网   这应该和青春期综合征有关,不要担心,平时应该养成良好的用脑习惯,不要过度用脑。

  医生建议:

  多运动,吃一些对大脑好的食品,整天不要乱想。保证充足的睡眠。饮食方面,多吃点含有蛋白质的食物。核桃、杏仁等坚果类食物也很助补脑。还有,补辛可以提高记忆。

  18岁记性差的表现2:

学习啦在线学习网   18岁,男,记忆力太差了,老是记不住一个单词,现在看了一会儿就人间忘了。

  问题分析:

  脑供血不足,缺氧,睡眠不好,肾虚,精神长期紧张,用脑过度,饮食不当都可以引起记忆力下降。

  医生建议:

学习啦在线学习网   保证充足的睡眠,可消除脑疲劳,保护脑细胞;日常生活中多用左手,可增强人的记忆力;.听轻松愉快的音乐;另外,还应多食有益记忆的食物,如蛋,鱼,大豆,动物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋类应多吃。

  18岁记性差的表现3:

  我是18岁的女孩子,现在学业繁重啊,平时很少深度思考,现在习惯性的抵触记忆。

  问题分析:

  是神经衰弱,人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,可以学着有规律的学习生活一阵子试试。

  医生建议:

学习啦在线学习网   应该多休息,少熬夜,多喝店绿茶,茉莉花茶,醒脑的,保持一个乐观的心态,好好学习。

  营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。以下小编为了推荐几种食品对大脑十分有益的食品。脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。

学习啦在线学习网   1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

学习啦在线学习网   4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也 有一定疗效。

  5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

学习啦在线学习网   6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

学习啦在线学习网   7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

学习啦在线学习网   8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

  9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

学习啦在线学习网   10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

  11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

  12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

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