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启动记忆的基本原理是什么

时间: 荣雪1109 分享

学习啦在线学习网启动记忆的基本原理是什么

  记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。下面是由学习啦小编给大家带来关于启动记忆的基本原理,希望对大家有帮助!

  启动记忆的基本原理

  1、想像

学习啦在线学习网   这是你记忆的源泉:爱因斯坦说过:“想像比知识更重要,因为知识是有限的,而想像则可以拥抱整个世界、产生令人激动的进步和使进化具有生命力。”你在记忆时所用的想像越生动,你的记忆就越好(记忆的基础)

  2、联想

  无论你想记住什么,你必须把它与内心环境中的某件稳定的事联想在一起或连接起来,即衣钩法

  3、联觉和感观知觉

学习啦在线学习网   联觉是各种感觉的融合,天才记忆者们都不断增强自己感觉的灵敏度,然后把这些感觉混合起来,形成增强的回忆,人们发现,系统地练习和增强你下列感觉的灵敏度有助于提高记忆:A)视觉B)听觉C)嗅觉D)味觉E)触觉F)联觉-你的身体在空间中的位置与运动方面的意识。

  4、夸张

  在你的所有想像中,夸大、尺寸(大或小)、形状和声音、它们可使记忆性增加。这些基本的记忆原理本身可用首字母法来记忆。这些首字母按它们在前几页中的顺利进行了排列,形成了词组:“全盘利用”,它为你无限记忆确定了一个“全盘利用”范围。

  5、鲜明的图像

  在大多数的例子中,鲜明和令人愉快的图像能更好地达到记忆的目的,因为他们使大脑希望回复到这些图像中去。相反,即使应用上述所有的各种记忆原理,某些消极的图像和这些记忆原理本身或其中的某一部分的“可记忆性”将会被大脑锁定起来,因为大脑认为转向这些消极图像的前景是令人不愉快的。

  6、运动

  在任何一种记忆想象中,运动使你的大脑“联入”的可能性大大增加,因为有助于记忆。想象的运动使他们具有了立体感。作为运动的一个组成部分,你想象中包括节奏,你内心图像中的节奏及节奏的变化越多,它们就越突出,也就越容易记住。

  7、幽默

学习啦在线学习网   你的记忆想像越有趣、越滑稽、越可笑、越出人意外,它就越突出。让你的记忆想象中充满幽默。

  8、符号体系

学习啦在线学习网   用一个更有意义的想象代替正常的、令人厌烦的、或是抽象的观念将增加回忆的概率。要么用传统的符号,如停止号或发光的灯泡等。

  9、颜色

  只要有可能,请尽量用明快一些的各种彩色(理想的情况是用其中一些有活力的,明快一些的颜色),使你的观念更具有色彩。

学习啦在线学习网   10、次序和序列

  数量使次序和序列的记忆原理增加了特殊性和有效性。与其他的原理结合起来,次序或序列使人们有更及时的参照物,从而增加大脑“随机进入”的可能性。例子:小到大,颜色群,目录分类和等级分类等。

  锻炼大脑记忆力的方法

  1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色),颜色能帮助记忆。

学习啦在线学习网   2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。

学习啦在线学习网   3、大脑需要休息,才能学得快,记得牢。如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

学习啦在线学习网   4、大脑像发动机,它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。

  5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关。

  大脑记忆的黄金时段

  大脑记忆的第一黄金时段:6-7点钟

  这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

学习啦在线学习网   大脑记忆的第二黄金时段:8-10点钟

  这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。

  10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。

学习啦在线学习网   一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。

学习啦在线学习网   大脑记忆的第三黄金时段:18-20点钟

学习啦在线学习网   18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩。

  大脑记忆的第四黄金时段:21点钟

  这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。


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