小孩子吃什么记忆力好
小孩子吃什么记忆力好
想让您的孩子学习更好吗?知道孩子吃什么能提高记忆力吗?以下食物提高大脑功能,增强记忆力,集中注意力,可使您的孩子在学业上有更好的表现。下面学习啦小编给大家分享一些让孩子记忆力变好的食物，希望大家喜欢。
提高孩子记忆的食物推荐一：
1. 花生和花生酱
花生和花生酱富含维生素E，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。
学习啦在线学习网 2. 燕麦和全麦类
大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血，另外，燕麦和全麦类食物含B族维生素，可营养神经系统。
3. 浆果
草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素C，其籽是Ω-3脂肪酸的良好来源。
学习啦在线学习网 4. 豆类能增强孩子记忆力
豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。
5. 鲑鱼
富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源，但其含量不如鲑鱼。
6. 蛋类
众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。
7. 瘦牛肉
瘦牛肉含有最易吸收的铁，帮助孩子在校时保持活力，集中精力，另外还含锌，帮助增强记忆力。
学习啦在线学习网 8. 深色蔬菜能提高孩子记忆力
西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜和菠菜等深色蔬菜抗氧化力强，使大脑细胞更健康。
9. 牛奶和酸奶
学习啦在线学习网 奶制品富有蛋白质、碳水化合物和B族维生素，为大脑提供营养和能量。
提高孩子记忆的食物推荐二：
学习啦在线学习网 1.牛奶:含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋:每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆力;
3.鱼类:所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4.味精:其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育;
5.花生:可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老;
6.小米:其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸,防止衰老,有益于脑的保健。
学习啦在线学习网 7.玉米:鲜玉米具有健脑作用;
8.黄花菜:黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。
9.辣椒:辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
10.菠菜:含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
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