小孩提升记忆力办法
学习啦在线学习网 记忆力被称为智力的仓库,是孩子未来学习和生活的基础,如何提高孩子的记忆力?下面是学习啦小编为你整理的小孩提升记忆力办法,希望对你有帮助!
小孩提升记忆力办法
1、形象辅助法
学习啦在线学习网 3岁前孩子对语词的记忆能力较弱,以情绪记忆、形象记忆为主。因而当爸爸妈妈让孩子记忆儿歌、故事、字母、数字等抽象材料时,要配上图片形象、动作形象或夸张的声音形象等。比如边讲故事边做动作,或将故事画成连环画,和孩子一起看着画面讲故事,这些都有助于孩子对故事的记忆。还比如让孩子记家里的电话号码,可将电话号码编成一段乐曲或一首有趣的儿歌,这样孩子就能记得又快又牢。当然,在运用形象辅助法时,可以结合运用“联想法”,将要记的内容想象成熟悉的形象,比如记数字,可以把每个数字想象成熟悉的形象,“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
2、适当重复法
学习啦在线学习网 越熟悉的事物孩子越容易记住,重复的目的在于让孩子加深对事物的印象。故事多讲几遍,孩子可能自然而然就记住了。经常见到的事物孩子就能记住。比如,爸爸妈妈想让孩子认识各种颜色,不必专门拿色卡进行教育,只要在日常生活中,见到什么物品告诉孩子这是什么颜色,这种颜色多说几遍孩子就能记住。以认识红色为例,当看到红色的花时,告诉孩子:“这些红色的花儿好漂亮,这些花是红色的。”当孩子在吃红红的大苹果时,告诉孩子:“孩子,你正在吃大大的红苹果吧?”如此,很快孩子就能认识各种颜色。
学习啦在线学习网 当然,重复的次数要适度,以孩子仍有兴趣为准,当孩子对重复厌烦或已经能够记住时就不要再重复了。
3、任务驱动法
在日常生活中,给孩子提出各种记忆任务,培养孩子的记忆习惯。比如周末带孩子去动物园之前,让孩子留心动物园中有哪些动物、哪些植物、各种动物长得什么样、是怎么去动物园的等等,晚上回家后要求孩子说给爷爷奶奶或其他人听。孩子复述时可以帮他记录下来,使孩子产生一定的成就感。或者在讲故事前,让孩子注意故事中讲了哪些人、他们在干什么、说了什么话等等。
学习啦在线学习网 或者晚上临睡前,告诉孩子妈妈明天要做哪些事、什么时间做等等,让孩子帮助妈妈记住,到时及时提醒妈妈。第二天,孩子如能及时提醒,妈妈要给予表扬,激起孩子的兴趣。
特别提醒:给孩子提出的记忆任务要尽量具体、难度适中,当孩子完成任务时要及时给予积极的反馈。
4、游戏法
游戏是孩子最喜欢的活动,爸爸妈妈可以常和孩子一起玩记忆游戏。如“什么不见了”、“多了什么”、“少了什么”、“什么变了”、“还原游戏”、“看谁记得又快又好”等游戏。
5、物归原处法
学会物归原处不仅是良好生活习惯之一,而且有助于培养孩子的记忆能力。物归原处法就是让孩子做到:从哪儿取东西然后再放到哪儿,这样的要求有助于孩子养成拿取物品时记住物品位置的习惯。久而久之,孩子的记忆能力也就增强了。
6、一日生活回忆法
学习啦在线学习网 孩子每天的生活内容都是不同的,“一日生活回忆法”就是在一天内或几天后让孩子回忆玩了什么?吃了什么?跟谁在一起玩?培养孩子的记忆习惯。比如晚上睡觉前可让孩子回忆今天中午吃了什么?傍晚和谁在一起玩的,玩了什么?大一点的孩子可以让他回忆昨天或前天亲身经历的事情。
改善记忆力的食物
1、猕猴桃
学习啦在线学习网 猕猴桃所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养。
2、蜂王浆
学习啦在线学习网 蜂王浆所含肽与蛋白质类保健因子,可促进智力发展,因而服用可提高记忆力。
3、草莓
红莓、黑莓、越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
4、黄花鱼
学习啦在线学习网 黄花鱼营养丰富,含蛋白质、微量元素和维生素,有补肾健脑作用,对中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。
5、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
6、燕麦
燕麦对于大家来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,提供一整天足够的能量,同时也是很好的健脑食品。
7、豆类
学习啦在线学习网 豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以常吃豆类有益于大脑的发育。
8、香蕉
香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
9、牛奶
学习啦在线学习网 老人多喝牛奶不但补钙,提升记忆力,因为牛奶含有丰富的蛋白质、钾、钙、磷、维生素等营养物质,这些营养素可是人体大脑所需的营养物质。老人睡觉前喝一杯牛奶,可安神以及为大脑提供所需的多种营养,提高记忆力。
10、核桃
核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。老人适合每日吃2~3个核桃,长期坚持如此可起到补充大脑营养,提高记忆、消除脑疲劳的作用。
11、黄花菜
黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。
12、南瓜
学习啦在线学习网 南瓜富含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。并且南瓜的性味甘平,口感清甜绵软,很容易消化和吸收,吃了还有清心醒脑的功能,对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此老人将南瓜做菜食用,对记忆力提升也是不错的。
13、鲢鱼
鲢鱼的肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明。鲢鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强,因此,常吃鲢鱼头不仅可以健脑,还可延缓脑力衰退。
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