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中学生怎样可以提高记忆力

时间: 荣雪1109 分享

中学生怎样可以提高记忆力

  提高中学生的记忆力有助于帮助他们的学习,那你知道有什么好的方法吗?下面学习啦小编就来为大家推荐的中学生提高记忆力方法,欢迎参阅!

  中学生提高记忆力方法

学习啦在线学习网   1. 深呼吸(Just breathe)

学习啦在线学习网   给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸,这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时,或者晚上睡眼惺忪时,不妨试试深呼吸,同时不要忘记补充水分,让你保持清醒并且有事做。

学习啦在线学习网   2. 做更多的记录(Write even more things down)

学习啦在线学习网   要做到这一步,你需要写下你的想法,不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List,但是通过记录你的想法,你可以更清醒地明确自己要干的事情,这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

  3. 不要同时做多件事情(Don't muk)

  如果你的电脑和电话离得很近,那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外,你在工作中还可能同时发送邮件,联系客户或者更新你的博客等等,不要这样做!同时只做一件事情,把精力集中在这件事情上,然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表,你可以很清楚自己哪些事情没做,而且会降低出错的概率。

  4. 联想记忆(Mind-meld for memory)

  要想快速记忆一件新的事情,一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系,这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

学习啦在线学习网   5. 分割记忆(Chop up for memory)

  另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块,然后分段记忆,这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

  每个人的记忆素质都与众不同

学习啦在线学习网   有限的人群调查结果表明,记忆能人极其罕见--不超过千分之几,记忆平常者占绝大多数,记忆低劣者同样罕见--不超过千分之几。

  记忆力的一般规律

  1.每个人的记忆素质中有强项也有弱项。

  有的人的强项是视觉记忆,如唐朝的吴道子应唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致,回京复旨时,唐明皇要看他的画稿,他说:\"我没有勾画稿子,都记在心里了。\"随后,他仅用一天时间就把嘉陵江三百余里的风景活现在画稿上了。

  有的人的强项是听觉记忆,如唐太宗有一次让宫女罗黑黑隔帷偷听一位西域琵琶名手演奏名曲,随即让她复弹,她竟能演奏得几乎分毫不差,使得那琵琶名手大为震惊。

学习啦在线学习网   有的人移动身体会记忆得更好些,动觉记忆就是他的强项……

学习啦在线学习网   2. 最佳记忆时间因人而异

学习啦在线学习网   人的一生中,记忆的最佳年龄通常在青年时代。如果以18~29岁的记忆力为100,那么,10~17岁为95,30~39岁为92,40~69岁为83,70~89岁则显降至55。

  3.识记后保持的时间有短有长

  知识、经验、事件、物品等被人的感觉器官接收并转录为信(讯)息输入大脑后,根据记忆时间的长短,记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三种。

  提高记忆力的六个要素

  1、记忆要有明确的目的

学习啦在线学习网   实践证明,在其它条件相同的情况下,有明确的记忆目的,则记忆力持久且强劲,反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中,把记忆力大致相同的同学分成两组,然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示,大都能寻找出录像中有几处错误,而B组同学并没有什么明确的目的,其记忆力明显低于A组。

  2、记忆要有浓厚的兴趣

  兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象,会产生高度集中的注意力与观察力,精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学,由于伊拉克战争的吸引和关注,会非常熟悉伊拉克的地图,以及它的地形地貌及周边环境。

学习啦在线学习网   3、记忆要有高度的注意力

  只有专心致志,聚精会神,信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹;反之,注意力不集中,无意注意过多,会使人记忆力下降。

学习啦在线学习网   4、记忆要遵循规律,及时复习

学习啦在线学习网   记忆与遗忘是对立统一的,人的遗忘是有规律的,表现为最初遗忘的较快,几天后会重新想起来,以后逐渐慢慢地遗忘。因此,在遗忘到来之前,必须及时地复习,以便大大提高记忆的持久性。首先要有简练的复习提纲,依纲复习,“纲举目张”;其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。

  5、记忆要有良好的心理状态

学习啦在线学习网   心理学实验证明,心情舒畅、精神饱满的人,记忆效果就好,反之则差。如何保持良好的心理状态呢?一要树立正确的人生观、价值观。二要客观地评估自己和他人。三要有遭受挫折的心理准备。四要善于调控和转移注意力。五要积极参加公益的集体活动。

  6、记忆要有科学的方法

学习啦在线学习网   一是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。感性认识是理性认识的基础,没有记忆,不可能上升到理解;而理性认识比感性认识更可*、更正确、更深刻,没有理解,记忆就像散沙一样,失去应用的价值。


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